母其彌雅卧扭轉式瘦身瑜伽

導讀：本期，母其彌雅帶來卧扭轉式瘦身瑜伽，讓MM們一瘦到底。

本期，母其彌雅給大家帶來卧扭轉式瑜伽，能夠幫助收緊腿部的肌肉，蠕動腹部，放鬆腰部的肌肉，從而達到瘦身的效果！大家跟着母其彌雅一起做瑜伽瘦身吧！

首先，將身體仰卧在地上，接着，將雙手向體側打開，並且端平，雙腿的膝蓋屈起來，雙腿纏繞在一起，再將腿部的肌肉收緊，放鬆腰部。

接着，將身體向右側扭轉，再將兩側肩膀壓向地面，將背部放鬆，再將胸腔展開，雙手向兩側延伸開來。

每天抽出20分鐘做卧扭轉式瘦身瑜伽，堅持1個月能夠瘦下來哦！