母其彌雅駱駝式瘦身瑜伽一瘦再瘦

導讀：母其彌雅是亞洲美女瑜伽教練，身材一級棒！跟着母其彌雅一起做瘦身瑜伽，將瘦身進行到底！

長久不進行運動，容易造成身體脂肪的堆積，怎樣能夠保持美好的身材呢？母其彌雅教各位MM做駱駝式瘦身瑜伽進行減肥瘦身，從而塑造較好的身段！

首先，雙膝要跪在地面上，然後將大腿和雙腿稍微分開，在這同時，將雙手叉在腰部，收緊臀部。

然後，輕輕地將骨盆向前推。將臀部的肌肉收緊，將上半身緩慢地向後延伸，雙手放在兩腳的腳背上，頭部有控制地向後面伸展，伸展下脊柱，然後上半身的重心要放在雙臂上，骨盆再輕輕往前推。

接着，左手要觸屏自己右腳跟的位置，將小腿的肌肉繃緊，伸展大腿部的肌肉，右手要向後延伸，頭部自然地向後仰，將骨盆再輕輕向前面推，再將臀部的肌肉收緊。

慢慢地起身，換相反的方向，兩手放在髖部的位置，臀部要儘量觸碰到腳後跟哦！這樣能夠極大的程度上鍛鍊腰部的肌肉。

每天堅持做瘦身瑜伽，可是能夠擁有像母其彌雅一樣的美好身段哦！