母其彌雅瘦肚子瑜伽 將“瘦”進行到底

導讀：母其彌雅給MM們帶來了最不可思議的瘦肚子瑜伽，讓這個秋季將“瘦”進行到底！

愛美的姑娘們是否在為腹部的在贅肉而深深感到苦惱呢？讓亞洲最美瑜伽教練母其彌雅教你如何瘦肚子，甩掉贅肉！這一切，得從瑜伽開始！

“眼鏡蛇扭轉式”瘦肚子瑜伽

首先，俯卧在地上，將雙腿打開至與肩同寬。然後將雙手撐在胸骨的兩側，再將雙手往下壓，慢慢地捲起上身，伸展頸部，將脊柱向上延伸。接着，放鬆腰部的肌肉，將身體轉向右側，保持兩個肩膀端平，再慢慢將身體回正，身體再向轉向左側，保持30秒後將身體回正。屈起雙肘，上半身慢慢落回地面，放鬆身體。

“斜板式”瘦肚子瑜伽

首先，雙膝跪坐在地上，然後雙手撐在肩膀的下方位置，雙腿再向後面伸直，用鈎腳踩在地上，使身體成為一條斜線，雙手用力要均勻，然後慢慢收緊腹部，在腰部和腿部用力。

跟着母其彌雅一起做瑜伽，可以輕鬆就甩掉贅肉，達到瘦肚子的效果！