馬思純減肥方法 練出纖瘦美臂

導讀：《左耳》裏“黎吧啦”的飾演者馬思純以其率性的個性吸引了不少人的關注，為了演出角色的性感，她減掉了20斤體重，用什麼方法呢？

易胖體質的馬思純為了演好“黎吧啦”這個角色，很拼地減掉了體重，是什麼方法讓她減得那麼快呢，一起來揭祕。

馬思純減肥方法：手臂練習

1、按摩肘關節

做法：挺直腰身，將左臂屈肘前臂向上舉，右手握住肘關節，手掌使力輕按壓手臂，按摩至腋下，直至手臂略微發紅發熱，片刻後雙臂交換練習上述動作。

這個簡單的動作能使手臂的脂肪加速燃燒，還能促進血液循環，使其變得更加纖細，從而達到手臂減肥的目的。

2、按摩後肩

做法：挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹輕輕的按摩右後肩，直至手臂感到酸累，然後雙臂交換練習上述運動直至手臂感到酸累。

該運動能使手臂肌肉變得更加緊實，還能促進手臂脂肪加速燃燒，讓手臂變得更加纖瘦，練就出纖細美臂。

3、按摩手臂外側

做法：挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹輕輕的揉捏左手臂外側的肌肉，反覆揉捏直至其略微發熱，然後雙臂交換練習上述運動，直至雙臂感到酸累。

該運動能使手臂脂肪加速燃燒，使其變得更加纖瘦。

4、按摩腋下

做法：挺直腰身坐好，將左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹輕輕的抓捏腋下贅肉，反覆練習上述運動直至其略微發紅發熱，然後換左臂抓捏右臂腋下，雙臂交替練習直感到酸累。

該運動能有效的改善手臂的輪廓曲線。

做完以上的按摩練習後，可以將雙臂屈肘，手臂抬至與肩同高，前臂與地面保持垂直狀，然後緩慢的晃動雙臂，接着前後擺動雙臂，放鬆雙臂。

馬思純的手臂減肥方法可以幫助脂肪燃燒，讓你輕鬆練出纖細美臂。