秋季吃什麼減肥又養生

提要：本文小編給各位介紹吃什麼減肥，蘋果，羊肉，禽蛋，洋葱，韭菜都可以。

秋季該吃什麼減肥？想知道嗎？下面小編將帶你去了解秋季該吃什麼減肥。

一、蘋果

蘋果是秋季的時令水果，新鮮哦，蘋果含有大量的纖維素，還含有蘋果酸，可以加速身體代謝，對於減少下身的脂肪有很好的作用哦。

二、羊肉

羊肉可以補中益氣，還具有利尿的作用，非常適合秋季保暖養身，而且羊肉還可以減肥瘦身，確實是不錯哦。

三、禽蛋

禽蛋中含有的維生素B2可以去除體內多餘的脂肪，煙鹼和維生素B1可以除去下半身多餘的肥肉，既有營養又可減肥瘦身，像雞蛋、鴨蛋這些都可以哦。

四、洋葱

洋葱含有一種成分降血壓、舒張血管，稀丙基三硫化合物和硫基酸還可以預防動脈硬化和降血脂，還有助於消除體內多餘的脂肪。

五、韭菜

韭菜含有大量的維生素、胡蘿蔔素，可以加快腸胃蠕動，達到潤腸通便的作用，它還可以清理腸道，排掉腸內多餘的脂肪。

秋季吃上面這些食物減肥有效哦，各位可以試試。