吃什麼水果減肥最快又健康？

提要：吃什麼水果減肥最快又健康？相信是很多朋友都想知道的吧。本文將為大家介紹吃什麼水果減肥最快又健康。

水果富含維生素等眾多對人體有益的營養成份，因此水果減肥被公認為最健康的減肥方法，下面就讓小編為大家介紹一下吃什麼水果減肥最快又健康吧。

1、番茄

番茄水份非常多，既可以飽肚，卡路里又低，非常適合用來減肥。但因為番茄只含有維他命C，沒有其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里，晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、蘋果

方法是三日內只食蘋果，可以生食、燒烤、榨汁、煲湯等。注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則會導致營養不良，3日後最好食粥或菜，等身體適應了才恢復正常飲食。

3、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，促進排泄。只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。

5、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量高，94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸還能幫助身體的毒素順利排出，從而達到減肥的效果。

6、檸檬醋

檸檬醋具有減肥效果，飯後小喝一杯可以起到減肥的作用。

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