吃什麼養胃又減肥 養胃又減肥的瘦身粥推薦
導讀:減肥專家表示,常喝粥具有一定的減肥功效,建議減肥人士可以多喝粥,那麼吃什麼粥養胃又減肥呢?
今天小編就為大家介紹5款養胃又減肥的瘦身粥,讓你只要吃不用動就可以輕鬆減肥,趕緊來看看都有哪些粥吧!
養胃又減肥的瘦身粥一:大蒜瘦身粥
材料:大蒜50克、鹽、薑絲、油少許
做法:
1、準備去紫皮大蒜50克,先去皮,後放於沸水中泡一分鐘撈出;
2、然後放進100克米,與先前的煮蒜水中煮粥;
3、粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內,最後加入一些鹽、薑絲和少量油,再煮沸即可。
養胃又減肥的瘦身粥二:雞蛋菠菜粥
材料:大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵,葱花適量、料酒、鹽、植物油、雞精少許
做法:
1、在大米中放入少許玉米碎,用冷水浸泡30分鐘,在雞蛋碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液;菠菜焯水,過冷水,切碎備用;
2、水煮沸,下入泡好的米,加蓋,小火慢熬,熬至粘稠;
3、接着放入少許植物油、菠菜碎,順時針澆入蛋液,下入鹽、雞精,最後放入葱花即可。
養胃又減肥的瘦身粥三:板栗紅棗粥
材料:糯米和大米各半、熟板栗子10個、紅棗10個
做法:
1、糯米和大米淘洗乾淨,提前放入清水裏浸泡,再與適量清水一起放入鍋中;
2、加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘,中間攪拌防止粘鍋底;
3、熟板栗切小塊,30分鐘後加入板栗塊,繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。
養胃又減肥的瘦身粥四:紅棗小米粥
材料:小米30克、紅棗10顆
做法:
1、小米洗淨瀝乾水分,紅棗洗淨去核備用;
2、將洗淨瀝乾水分的小米,放入平底鍋,用小火炒,炒至乾爽,飄出香味最好;
3、將炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入水,大火煮開,轉小火熬至濃稠成粥即可。
養胃又減肥的瘦身粥五:山藥糯米粥
材料:紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克
做法:
1、薏仁米提前一夜洗淨泡發,然後將薏仁和糯米洗淨放入鍋中煮;
2、將山藥去皮洗淨切丁,待粥煮開後加山藥,繼續煮熟至粘稠即可。
瘦身粥主要是通過粥來代替主食,來起到減肥效果的,而小編今天推薦的這幾款瘦身粥,不僅做法簡單,減肥功效還特別明顯哦~減肥的朋友不妨多吃。
-
中午吃什麼不影響減肥?吃這些反而有利於瘦身~
導讀:很多人中午時也不吃主食,因為擔心會影響減肥,那今天我們來看看中午吃什麼不影響減肥吧!減肥控制飲食是最基本的,一日三餐雖然都要吃,但吃什麼很重要。管住嘴邁開腿才是減肥的有效途徑,減肥期間中午建議吃粗糧蔬菜或低脂肪食物,分量也少吃一點不吃撐,就不會影響減肥...
-
吃什麼肉類不會胖
導讀:大口吃肉對於喜歡吃肉的人來説,簡直不要太棒啦!但如果你喜歡吃肉並還要減肥的話,那就是痛苦的事情了!每個人的體形身材不同,有胖瘦之分。過胖的體形確實不利於健康,這類人羣還是有必要減肥的。接下來小編為大家介紹一下吃什麼肉類不會胖這個問題,朋友們趕緊來看看...
-
早、晚餐吃什麼可以減肥 效果最好最健康的食譜
導讀:想要通過飲食進行減肥,就要控制好每一餐的進食量和搭配方式,早、晚餐吃什麼減肥效果最好呢?看看本文有什麼好建議。要減肥的朋友們,想知道早、晚餐吃什麼減肥效果好,這些有助於減肥的早、晚餐建議可以借鑑下哦。早餐吃什麼可以減肥一日之間在於晨,因此早餐對營養...
-
每天吃什麼東西能減肥?這五種食物越吃越瘦~
導讀:苗條的身材總是那麼迷人,穿什麼衣服都好看。那麼,每天吃什麼東西能減肥呢?現代許多女性都想擁有苗條身材,不僅能讓自己看起來更有氣質,並且穿衣總是那麼有型。想要擁有苗條身材,平常可以多吃一些能減肥的食物,每天吃什麼東西能減肥呢?下面我們一起來了解看看吧!每天...