減肥祕訣:夏季吃什麼水果減肥
導讀:減肥祕訣:夏季吃什麼水果減肥,在我們日常生活中常見的水果種類有不少都有助於減肥,夏季吃什麼水果減肥?其實在眾多的水果中,蘋果、蕃茄、菠蘿、香蕉、奇異果、檸檬等都具有不錯的減肥功效,現在我們來看看。
減肥祕訣:夏季吃什麼水果減肥,蘋果是減肥水果冠軍,葡萄柚是減肥水果亞軍,蕃茄是減肥水果第三名,嘿嘿~一起了解!
減肥水果冠軍——蘋果
蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
減肥水果亞軍——葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收,葡萄柚不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!
減肥水果第三名——蕃茄
嚴格説起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
減肥水果第四名——奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂亮美眉的最愛,至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內!
減肥水果第五名——檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,也有消除疲勞的功能,檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!
減肥水果第六名——菠蘿
有沒有聽過人家説菠蘿減肥很“利”,一定要在飯後吃才不會傷胃的説法,這説法可是有依據的!因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。
減肥祕訣:夏季吃什麼水果減肥,蘋果、蕃茄、菠蘿、香蕉、奇異果、檸檬都是夏季很不錯的減肥水果哦!-
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