秋季一週減肥食譜

導讀：瘦美人是現在的潮流時尚，愛美的您是否正為發胖而發愁？且看本站怎樣搭配一週的減肥食譜吧。

隨着服飾穿着的換季，我們的減肥也從夏天炎熱進入秋天時刻，本站特意為愛美的您精選一週的減肥食譜，讓你食得豐富的同時，健康的瘦下去，做一個健康快樂的“瘦美人”。

星期一：
　　早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個
　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
　　晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

星期二：
　　早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
　　中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

星期三：
　　早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
　　中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
　　晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

星期四：
　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

星期五：
　　早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
　　中餐：西紅柿牛肉麪(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲
　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

星期六：
　　早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
　　中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
　　晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

星期日：
　　早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
　　中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
　　晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗