狂瘦十斤！！秋季減肥食譜三餐

導讀：秋季想要減肥，一定要吃對三餐，以下是秋季減肥食譜，照着吃，肯定能讓你狂瘦十斤。

秋季是人們最容易發胖的季節，怎麼能掉以輕心呢！但只要你三餐吃對了食物，除了能保持身材之外，甚至還能起到減肥的效果呢！

三餐減肥食譜第一種：

早餐：一碗豆漿、兩片全麥麪包、一個雞蛋

中餐：米飯半碗、皮蛋拌豆腐、腐乳空心菜、醋烹綠豆芽

晚餐：紅豆粥一小碗、蝦米燒冬瓜、素炒西胡蘆、腐竹拌黃瓜

三餐減肥食譜第二種：

早餐：雜米飯、木須肉、醬羊肝

中餐：菠菜、疙瘩湯、醬燜土豆猴

晚餐：大米飯、肉炒菜花、醋溜豆芽炒血豆腐

三餐減肥食譜第三種：

早餐：花捲、雞肉麻辣燉

中餐：幹豆腐卷、雜米糊

晚餐：大米飯、香酥紫菜、肉燉豆角

三餐減肥食譜第四種：

早餐：南瓜枸杞大米粥、什錦泡菜、煎雞蛋

中餐：半個饅頭、涼拌菠菜、紅燒牛肉、素炒芥蘭

晚餐：胡蘿蔔青椒土豆絲、冬瓜排骨湯、涼拌茄泥

秋季是最容易發胖的季節，也是最讓人掉以輕心的季節，親，一定要注意嘍！以上是四種秋季減肥三餐，怎麼吃也不會胖。