穎兒減肥方法 20天瘦30斤超級勵志
導讀:大家對於《千山暮雪》中的胖胖的童雪是不是印象深刻呢?她就是穎兒主演的,但如今,沒人再敢説穎兒是“小胖兔”了,她是如何減肥的呢?一起來看看。
穎兒凹凸有致的身材令人羨慕,其實她以前也是被大家稱為“小胖兔”的,她是如何練成如今的魔鬼身材呢?趕緊來看看。
穎兒在以前的作品中,的確非常的胖,圓圓的大臉蛋,身上也是到處都是肉肉的,非常的臃腫,與現在的她根本聯繫不上,其實穎兒的減肥是非常勵志的,她僅僅用了20天就瘦了35斤,直到如今也保持着苗條的身材,令人非常的羨慕。
穎兒動起減肥的念頭完全是因為當年導演的一句話“你太胖了,我的作品不適合你”,從此,穎兒就下定決心要減肥,經過不懈努力,僅用了20天就減掉了35斤,如今,她尖尖的下,精緻的小臉,筆直的長腿,纖細的柳腰,絲毫沒有一點多餘的贅肉,從此,她的演藝之路就開始變得順暢了。本站小編猜你還感興趣>>>原來這樣吃,讓你越來越瘦!
其實穎兒的減肥歷程是非常艱辛的,剛開始時,為了快速瘦下來,她瘋狂地吃減肥藥,剛開始確實有效果,一下子瘦了10斤,但停藥後卻反彈了20斤,後來,她又開始節食減肥,想把贅肉餓掉,瘦是瘦下來了,但很快地身體就瘦不住了,最終還是放棄了,那她如今是怎麼瘦下來的呢?
少食多運動
穎兒透露,她最後終於找到了一個健康又有效的減肥方法,就是少食多運動,嚴格控制飲食,不讓自己攝入過多的熱量,並且多運動,但她從來沒有進過健身房,她只是每天逛街,每天多走路,她笑着説,如今她是個北京通,北京的所有路都讓她走遍了。
這些明星都這樣減肥,瘦成一道閃電不是問題!
意念減肥
除了多走路外,還自創了意念呼啦圈,就是用意志控制身體,讓身體像搖呼啦圈一樣左右擺動,這個方法不受時間和地點的控制,隨時可以進行。
穎兒為了成功減肥,在飲食上嚴格控制自己,她還學會了烹飪,在減肥期間,吃得最多的就是蘑菇黑橄欖沙拉,用橄欖油代替沙拉醬,絲毫沒有熱量的負擔。
下一頁,減肥小竅門一天減一斤
減肥小竅門1、20分鐘飲食法則
別以為吃東西吃得快就好,其實對於想要減肥的妹紙來説可是一大致命傷,吃得過快往往就是攝入過多的重要原因,你要知道的是大腦需要20分鐘的時間才能確認你是否吃飽了,但是如果狼吞虎嚥就會造成食過量的效果,所以不妨在飯前先喝一碗湯,之後再減慢進食的速度,這樣就能夠有效減少熱量的攝入。
減肥小竅門2、早餐先和一杯咖啡
咖啡可以幫助你身體控制食慾,讓你更容易感到飽腹感,這樣你就不會攝取過量的熱量,另外,咖啡更可以令身體燃燒脂肪的速度加快5﹪,即使你沒有做減肥運動,身體燃燒脂肪的能力亦會大大提升。
減肥小竅門3、經常散散步
想要消耗體內的熱量,降低血壓和心率,經常外出散散步其實也是很不錯的,特別是飯後進行散步,不僅有助於消化還有益於身心健康,這也是減肥的必要條件。
減肥小竅門4、喝酸梅汁
如何能夠快速減肥?堅持每天一杯酸梅汁,有助於排走身體內的毒素,還能把引誘肥胖的物質排出體內,避免身體出現肥胖。
這些韓國明星的減肥方法真叫人驚呆了~~
原來胡杏兒2個月瘦30斤是這樣做的!
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穎兒就是這樣瘦身減肥的,她在20天裏就成功瘦了30斤哦!大家趕緊也試試吧!
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