濕氣重怎麼調理 五招教你祛濕

提要：濕氣又稱之為濕邪，濕氣重是現代人的普遍現象，無論男女老少，因為濕氣重會引發渾身發沉無力、腹部凸出、水腫肥胖等症狀，那麼濕氣重該怎麼調理呢？

很多人平時可能會感覺睏倦、四肢沉重，或者是出現腸胃炎。這些可都是濕氣惹的禍，濕氣重是很難受的，接下來小編為大家推薦幾種解除濕氣的方法。

濕氣重的症狀

1、頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

3、關節

當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

4、精神狀態

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

5、大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

濕氣重的調理方法

1、運動

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

2、儘量避開環境的濕氣

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、清淡飲食

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

4、拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。建議去有專業牌照的老師傅那拔罐。

5、按摩穴位

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

在夏秋交季的時候，雖然温度有些少下降，但不少人還是整天在空調房內涼爽，濕氣重也要猛吹冷空調，空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。