體內濕氣重怎麼辦 濕氣重調理方法

提要：中醫有説，濕性粘滯重濁，易傷陽氣。濕氣，是萬惡之邪，現代人肉吃得多，運動少，造成身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，傷脾胃，濕氣加重，那體內濕氣重怎麼調理？

體內濕氣重怎麼調理，很多人濕氣重，但是不知道日常怎樣去調理，這裏介紹日常生活中調理濕氣重的方法。

濕氣調理一

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，煮綠豆百合米仁粥，放入冰糖，可利腸胃，健脾，通便祛濕，將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收。

濕氣調理二

經常按摩腿部，特別是湧泉穴和足三裏這兩個穴位，能讓你的氣血運行起來，達到祛濕氣效果。

濕氣調理三

通過運動，是可以很好地去濕氣的，平時要堅持適量的運動，跑步、游泳、瑜珈等，有助活化氣血循環，增加水分代謝，紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外，是對身體非常有益的。

濕氣調理四

多在陽光明媚的天氣下外出散步，做做深呼吸，提高免疫力，調整我們的肺功能，有利於體內濕氣消失。

濕氣調理五

晚上按時睡覺休息，不要熬夜，調整好生物鐘，把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，身體就不會濕氣重。

平時少吃傷脾臟的食物，身體是革命的本錢，只有身體好了，才能全力以赴地去拼搏事業照顧家庭，要時刻注重健康。