秋季健康飲食4建議 秋天不是長膘季
秋季健康飲食4大建議:不要暴飲暴食,少吃刺激性食品,飲食不要過於生冷,不能亂進補。
秋季健康飲食建議1:不要暴飲暴食
秋高氣爽的天氣飯也多吃幾碗,不少人就開始暴吃之旅,彷彿秋天就是是長膘的季節。專家建議還是要均衡飲食,不能沒有絲毫節制。
秋季健康飲食建議2:少吃刺激性食品
很多辛辣的東東入口都很爽,不少美女都特別喜歡這類食物。暗瘡痔瘡什麼的也是發病率很高的季節,秋天還是要多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。
秋季健康飲食建議3:飲食不要過於生冷
秋天開始漸漸涼爽起來,飲食的話千萬不要過於生冷,很容易會腸胃不適,消化不良,導致各種消化疾病。
秋季健康飲食建議4:不能亂進補
秋天是進補的好季節,但是不能濫補哦!忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳等。
秋天也要注意健康飲食,不能暴飲暴食,不能亂進補,也不要吃過於生冷的東西,總之,健康飲食很重要。
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