秋季健健康康甩掉肥肉瘦下來

提要：秋季健康減肥方法，減肥瘦身固然重要，可是健康也非常重要哦，想知道怎樣健康減肥瘦身就跟小編來看看吧！

秋季又到了，你減肥成功了沒？如果還沒有可以跟小編來看看秋季健康的減肥方法，減肥瘦身重要，可是健康也很重要哦。

秋季健康減肥方法一、晚飯時不吃碳水化合物

晚飯的時候不要吃碳水化合物，攝入過多會造成肥胖，所以晚上最好就不要吃碳水化合物的食物了，早餐的時候可以吃，為大腦提供能量。

秋季健康減肥方法二、多吃養生又減肥的食物

秋季可以多吃羊肉，羊肉既可以補中益氣，非常適合秋季養生哦，南瓜、香蕉、蘋果都是秋季適合吃的水果蔬菜哦，既可養身又不會造成肥胖。

秋季健康減肥方法三、多吃排毒食物

可以多吃一些清腸排毒的食物，像韭菜，可以排除腸道堆積的廢物和脂肪，海帶可以促進脂肪的新陳代謝，還可以降低血清中的膽固醇，有助於減肥瘦身哦。

秋季健康減肥方法四、睡前三小時不宜進食

在睡前三小時就不要進食咯，一般晚上吃進的食物，特別是糖分會全部都轉化為脂肪，並且留在體內，太恐怖了，所以建議各位晚飯可以早點吃，不要吃宵夜哦。

秋季健康減肥方法五、多運動

想減肥怎麼少得了運動呢，平時可以多做運動，如果你沒有時間也不用特意地去做什麼運動，有時間的隨便動動，次數多了也可以消耗不少的熱量哦，當然如果你有時間還是建議你多運動哦。 

小編給你們介紹的秋季健康減肥方法，真心靠譜哦，希望你們可以早日減肥成功。