入秋必備秋季健康小知識
提要:本文給大家介紹了秋季健康小知識哦,除了要注意增減衣物外還要多喝水,多吃含膳食纖維和堅果類的食物,少吃涼性食物等哦。
不經意間又入秋了,秋季該怎樣養生,又應該注意點什麼呢?下面小編會帶大家去看看秋季健康小知識哦,大家別錯過咯。
秋季健康小知識一、注意增減衣物
入秋之後,晝夜温差會變得比較明顯,所以這入秋之後大家就要注意適量的增減衣物了,特別是女性朋友不要為了漂亮而穿得太赤膊露體,這樣很容易着涼的,可是也不用穿太多哦,只要自己覺得合適就好了。
秋季健康小知識二、入秋後多喝水
秋天比較乾燥可以多喝開水、淡茶或者是一些純果汁飲料、牛奶、豆漿類流質,這些以水為主的食物可以養陰潤燥,從而彌補身體損失的陰潤,可是也不要喝太多哦,只要適量就好。
秋季健康小知識三、入秋後少吃涼性食物
秋季天氣轉涼之後要注意食用一些涼性食物,像香瓜和西瓜這些就要少吃了,還有絲瓜、苦瓜和冬瓜也要少吃哦,食用過量的涼性食物會傷脾胃的哦。
秋季健康小知識四、秋季宜進補
入秋後,人體對於食物的吸收速率會有所提高哦,這個時候應該多吃營養豐富的食物,不過像狗肉和羊肉這些太過於熱補的食物還是少吃為妙,因為此時身體裏的炎熱還沒完全消退。
秋季健康小知識五、多吃含膳食纖維和堅果類食物
秋季比較乾燥,人們很容易會出現便祕的情況,所以秋季可以多吃膳食纖維類的食物,像白菜,海帶,香菇,胡蘿蔔,地瓜,芹菜這些都可以適量多吃哦,還可以多吃堅果類食物,因為堅果類食物可以潤腸通便哦,不過要注意的是辛辣的食物會加重便祕哦,所以大家在秋季就要少吃辛辣的食物了。
入秋了,大家要記住上面的五點哦,對於身體健康很重要的哦。
-
兩歲寶寶晚餐準備注意事項
兩歲寶寶的牙齒會陸續長出來,這個階段寶寶的飲食可以考慮從牛奶等液體食品向混合型的食物轉變,不過在準備寶寶食譜的過程中也應該要注意考慮寶寶消化系統本身與大人間存在的不同,因此不論是準備早午餐食譜,還是兩歲寶寶晚餐食譜,都應該通過合理的方式製作可口的食物...
-
夏日自制飲料滋潤又健康
補充能量飲料——西紅柿十胡蘿蔔十蛋黃奶昔喝一杯這種飲料能讓人恢復體力,因為由維生素A、維生素D、維生素E組成的混合物和許多礦物質能迅速補充人體消耗掉的能量。原料:去皮西紅柿400克,胡蘿蔔200克,熟蛋黃1個,辣椒醬、胡椒粉、鹽各少許。做法:將去皮西紅柿、胡蘿蔔...
-
胃癌術後化療能不能吃蜂蜜
有胃癌的人是需要經歷一段非常非常漫長的治療過程,在做手術後還需要不間斷的進行化療。對於胃癌患者來説化療太苦太苦了,經常吃藥口裏也感覺到非常非常的苦,就想要吃些蜂蜜來改善下。那麼,胃癌術後化療能不能吃蜂蜜?胃癌術後化療可以適當的的吃一點蜂蜜,蜂蜜具有保護...
-
嗓子疼咳出血怎麼辦
嗓子疼是十分常見的咽喉不適症狀,比如在上火的時候,就容易出現嗓子疼的情況。而且在患了感冒、上呼吸道感染時,同樣會引發嗓子疼。而且在感冒後,不僅會嗓子疼,還會有咳嗽的症狀。那麼,嗓子疼咳出血怎麼辦?出現嗓子疼咳出血的情況,一般都是咽喉粘膜損傷導致的。大家可以...