揭曉秋季健康飲食的常識
想要健康的身體,健康飲食是不可缺少的,但在秋季裏想要健康飲食有什麼常識呢,聽小編一一道來。
很多人認為吃得多就補得多,這是錯的,缺什麼是可以補,但要適量,進補太多容易造成陰陽失衡,反而對身體不好。
常識二:營養均衡
只吃一種食物是不能補充人體所需的各種營養,所以食物要多樣搭配,吃得精細,均衡地補充營養才能有好身體。
專家講秋即是燥,秋天代表乾燥,水果含有大量的水分,多吃能補充人體所需的水份和維生素。
常識四:熱性食物少吃
燥氣通於肺,辛辣熱性,煎炸的食物要少吃,多吃容易加重秋燥,對肺的傷害也更大。
常識五:充足睡眠
睡眠不足就沒有健康,充足的睡眠有助於緩解工作一天的壓力,舒緩情緒,保持體力。
更重要的是我們要以平和的心態對待事物,才能擁有健康的身體。
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