秋季潤肺吃什麼？梨藕白蘿蔔是功臣

提要：秋季天氣乾燥，潤肺是養生的首要任務，秋季潤肺吃什麼好呢？看小編的推薦。

秋季天氣雖然開始轉涼，但也變得非常乾燥，潤肺潤燥是非常重要的，小編來告訴你秋季潤肺吃什麼好。

秋季潤肺吃糖醋蓮子藕

原料：蓮藕、蓮子

配料：油，鹽，糖，醬油，醋，泡椒，葱

做法

1、蓮子浸泡軟，去蓮芯，煮十分鐘。

2、蓮藕去皮切片，葱切碎。

3、鍋裏放油燒熱，爆香葱，放入蓮藕翻炒幾下，然後放入蓮子，加適量清水。

4、再放入鹽、糖、醋煮開，再用小火燜至收汁即可。

秋季潤肺吃薏米百合蓮子湯

原料：薏米、百合、蓮子，枸杞

配料：冰糖

做法

1、把蓮子浸泡軟，薏米浸泡半小時，百合和枸杞洗乾淨。

2、把蓮子和薏米放入高壓鍋裏，煮至熟爛。

3、再放入百合，煮20分鐘，然後放入枸杞和冰糖煮兩分鐘即可。

秋季潤肺吃甜玉米梨子糖水

原料：玉米，梨子，枸杞

配料：冰糖

做法

1、玉米剝粒，梨子去皮，切塊，枸杞洗乾淨。

2、把玉米和梨放入鍋裏，大火煮開，再用小火煮五分鐘。

3、再放入冰糖煮5分鐘，然後放入枸杞拌勻即可。

秋季潤肺吃冰糖無花果燉梨

原料：無花果，青梨

配料：冰糖

做法

1、無花時洗乾淨，對半切開，梨去皮，切塊。

2、把無花果和梨放入燉盅裏，加水適量，然後放入冰糖。

3、再放入鍋裏，中大火燉半小時即可。

秋季潤肺吃小吊梨湯

原料：水晶梨，大棗，銀耳，枸杞

配料：冰糖

做法

1、銀耳浸泡發，洗乾淨，撕小朵，水晶梨去核，切塊。

2、枸杞洗乾淨，浸泡五分鐘，大棗去核，

3、把梨、銀耳、大棗和枸杞放入鍋裏，再放入冰糖和清水，大火煮至軟熟即可。

這幾款食譜都非常適合秋季潤肺滋陰食用，大家也趕緊試試。