春季對付春困方法 吃早餐喝茶水能打破
提要:春天到了,春困也開始來了,春季怎麼對付春困呢?小編給大家找到了方法呢,希望對大家有幫助。
春天由於氣温升高,身體表面的血液循環開始活躍,導致腦部血液和氧氣供應量不足容易產生春困,看看春季對付春困的方法。
多吃碳水化合物含量高的食物
自然界中有碳水化物、蛋白質和脂類三大產能營養素,其中碳水化合物是給我們的大腦提供能量,它能透過我們的血腦屏障,讓我們的大腦保持清醒,因此多吃多吃富含碳水化合物的食物,可以讓大腦充滿能量,減少春困。
務必吃早餐
早餐在一日當中起着重要的作用,前一天的晚餐到第二天的午餐之間有18個小時之長,如果不吃早餐,大腦會處於反應遲鈍的狀態,從而出現大腦缺氧的症狀,如果不吃早餐,當天午餐後,在食物熱效應(指由於進食而引起能量消耗增加的現象)的作用下,大腦中的能量會持續降低,使春困更加嚴重。
春季多喝茶水
春天比較乾燥,人容易缺水,在春天多喝水,尤其是茶水,有助緩解春困,還可以提神醒腦、排毒去火,當發現自己出現昏昏欲睡的時候,泡上一杯茶水對緩解春困非常有效哦。
除了以上三點,適當做一些運動也是不錯的選擇,記得要保持室內空氣流通和保證充足的睡眠哦!
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