什麼有營養?白菜味噌湯+女士營養軟糖!
導讀:女士吃什麼有營養?本期我們為大家介紹簡單易操作的湯白菜豆腐味噌湯,非常有營養,而且做法簡單哦。
現代女性每天都要外面忙碌奔波,回到家之後身心疲憊,這時候一碗熱乎乎的湯有助於驅散疲勞,幫助女性恢復活力。這裏就來介紹一款簡單易操作的湯白菜豆腐味噌湯吧,做法簡單隻要十多分鐘不到。
1、食材
白菜、豆腐、味噌、鹽、糖、料酒。
白菜營養豐富,含有蛋白質、鈣、鐵、胡蘿蔔素等等營養,其中維生素C的含量比蘋果高出5倍,是天然的維生素C寶庫。維生素C是膠原蛋白合成的必要物質,缺少時會導致膠原蛋白合成障礙,它還可以促進鐵的吸收,讓女性臉色紅潤,白裏透紅。維生素C是優異的抗氧化維生素,能夠保護皮膚免受自由基的攻擊,呵護女性的美麗。
而豆腐也是一種低脂的蛋白質來源,它富含大豆蛋白,大豆蛋白含有必需氨基酸,有助於提高人體免疫力。豆腐還含有豐富的鈣,女性先天骨骼比較脆弱,比起男性更加需要補充鈣質。適當補充鈣質有助於維護骨骼健康。
2、做法
(1)將白菜洗乾淨,切成一段段。
(2)將豆腐切成小塊。
(3)在鍋中加入水,放入豆腐和味噌,等到水沸騰後再放入白菜,過了5分鐘後,加入油、料酒、糖、鹽,攪拌均勻之後嘗一下味道,然後關火等到涼一點就可以喝。
下班回到家有一碗白菜味噌湯助你恢復活力,在上班時候公司放點小零食,也能及時為你充電。哪些小零食好吃而且有營養呢?當然是女士營養軟糖。推薦湯臣倍健女士營養軟糖,這個系列含有湯臣倍健牛乳鈣軟糖和湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。
湯臣倍健牛乳鈣軟糖裏面的鈣來源於新鮮牛奶,來源天然安全,有助於女性補充鈣質。每一粒都是濃郁的酸奶味,軟糯口感帶來咀嚼滿足感,酸酸甜甜有嚼勁,每一粒就能提供45毫克鈣,好吃又有營養。
湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖裏面含有針葉櫻桃濃縮汁,取出一粒放到嘴裏,能夠趕嘴滿嘴針葉櫻桃的果香,彷彿針葉櫻桃果汁迸發滿口。每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖含有維生素C 20毫克,能夠輕鬆補充維生素C,還零添加蔗糖哦。
湯臣倍健女士營養軟糖,不僅好吃有營養,讓你補充營養無負擔。
白菜味噌湯+女士營養軟糖,讓女性活力滿格。
-
蜂蜜可以減肥嗎 蜂蜜減肥法
提要:眾所周知,蜂蜜是一種營養價值非常高的保健食品,深受人們喜愛,那麼蜂蜜可以減肥嗎?減肥方法有很多,然而蜂蜜減肥法,是時下非常熱門的一種減肥方式,下面讓小編為大家介紹一下。蜂蜜減肥法1、蜂蜜白醋減肥法食醋不僅可以提高新陳代謝,又可以燃燒脂肪,搭配蜂蜜一起飲用,...
-
夏天腳出汗該怎麼辦 預防腳汗方法
提要:已經到了夏天,很多愛美的女生都開始穿起了涼鞋,但有些人會出現腳出汗的情況,這時候應該怎麼辦呢,在這裏給大家分享一下夏天腳出汗的解決方法。腳出汗怎麼辦?腳出汗、腳多汗,醫學上稱做侷限性多汗症,腳出汗感覺非常的不舒服,那夏天腳經常出汗怎麼辦呢?預防汗腳方法:1...
-
共同關注懷孕能吃膠原蛋白嗎
提要:關於懷孕後孕婦是否可以食用膠原蛋白的問題上,是需要我們大家共同關注的。懷孕後孕婦的體質會發生一些變化,體內的膠原蛋白多多少少也會流失一些,但孕婦在可不可以吃膠原蛋白這個問題上是需要小心的。懷孕後不能食用膠原蛋白產品:一、因為膠原蛋白裏含有19種氨...
-
細説黑豆的功效與作用
提要:黑豆又名櫓豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,那麼黑豆的功效與作用有哪一些呢?黑豆為豆科植物大豆的黑色種子,下面讓小編為大家介紹一下黑豆的功效與作用。黑豆的功效與作用1、補血養腎黑豆屬於黑色食物,有利於補腎養腎,讓腎臟得到滋養,能夠緩解腎虛...