夏季養生水果有哪些 6種常見時令水果最養生

提要：夏季是大量水果上市的時節，那夏季養生的水果有哪些呢？下面小編就為大家介紹6種時令養生水果。

水果中有豐富的維生素成分，除了可以補充我們體內的維生素之外，其實對人體的健康非常有益，下面就為大家帶來夏季養生的6種時令養生水果。

01.火龍果

火龍果在夏季是最常見也是最受大家喜歡的一種水果，它不僅顏色上非常靚麗，其實營養價值也非常高，火龍果中藴含有大量的植物性白蛋白，這種稀有的活性白蛋白在食用的時候能自動的跟體內的重金屬離子結合，然後通過排泄的方式將人體中重金屬排出體外，所以它有着解毒緩解便祕的作用，而且火龍果中的白蛋白還能對胃壁有保護的作用。

02.荔枝

荔枝不僅果肉非常飽滿，而且它裏面還含有大量的葡萄糖，所以糖份在水果中是第一位，夏季清甜可口的荔枝食用能補充能量，增加身體的營養，經營養學家研究，其實荔枝對大腦組織也有一定的補養效果，能有效改善失眠、健忘，疲勞不適等症狀，不過由於它糖份濃度比較高，所以建議只可適量食用。

03.龍眼

龍眼是一種水果也是一種具有着中藥材價值的食物，所以也是夏季裏養生的水果之一，在古人的時代龍眼的營養價值就已經得到了傳崇，它有着養心益智、滋補強身，還能補心安神，益脾開胃的功效，是一種比較適合用來夏季養生的水果。

04.西瓜

一年四季中，只有夏季的西瓜是最甜，不僅水分多多能起到消暑的作用，而且它裏面所含的糖份跟蛋白質、微量的鹽分，還能有效地降低體內的血脂，幫助軟化血管，對緩解心腦血管疾病等也有一定的作用，而且西瓜全身都是寶，是夏季時令養生水果人們最喜歡的一種。

05.楊梅

夏季中的楊梅也是養生中不可多得一種水果，在楊梅的果肉裏它的含糖量大約為12%左右，而酸度估計只有1.1%左右，因此它裏還藴存着各種纖維素跟維生素成分以及對人體有益的8種氨基酸，其營養價值非常高，所以是對人體有益的夏季時令養生水果。

06.李子

作為只有在夏季裏才特有的一種水果——李子，不少人聽到這個名字的時候估計就有一股流口水的感覺了吧，在炎熱的夏季吃上一些李子能生津止渴，清肝除熱，對治療肝膽濕熱跟陰虛肺熱等不適的疾病都有一定的作用，所以它也是夏季養生水果裏一種既可口又有極高營養價值的水果。

好了，以上這6種就是夏季最常見的養生水果，希望能給到大家參考，謝謝大家的閲讀。