推薦幾款適合孕婦冬天喝的湯
湯水的營養豐富,那麼,孕媽媽冬天吃什麼湯好呢?能過本文你就能瞭解啦!
適合孕婦冬天喝的湯之蘿蔔羊排骨湯
原料:羊排骨,白蘿蔔,葱,姜,香菜
調料:胡椒粉,鹽
做法:將羊排骨洗乾淨斬成段,白蘿蔔洗乾淨去掉皮切成厚片,葱切段和姜切成片,將羊排骨放進鍋里加水去煮,等水開了將浮末去掉,放入葱段和薑片一起煮,用小火慢慢地煮了大約2個小時後,倒時白蘿蔔再煮40分鐘,等白蘿蔔煮得爛熟後,加入調料和撒上香菜就可以吃啦!孕媽媽冬天喝這個湯有助於消化,而且避免便祕哦!
適合孕婦冬天喝的湯之牛骨湯
原料:牛大骨,紅蘿蔔,番茄,椰菜,洋葱
調料:鹽,雞精
做法:將牛大骨洗乾淨斬成大塊,放進沸水裏煮去血水撈出來洗乾淨備用,將紅蘿蔔洗乾淨去皮切成塊,番茄、椰菜和洋葱也切成大塊,在鍋裏放油燒熱,將洋葱爆炒出香味,然後加入適量的清水,將所有材料放進去煮2個小時,煮好後加鹽調料就可以了,牛大骨含有豐富的鈣質,懷孕後要補充鈣質,有利於寶寶的骨骼生長,孕媽媽要多煮這個湯喝哦!
(圖片id:21746869,孕婦冬天喝什麼湯好)
適合孕婦冬天喝的湯之胡椒豬肚湯
原料:豬肚,白胡椒
調料:料酒,雞精,食鹽
做法,將豬肚裏外洗乾淨,洗的時候加點鹽或澱粉和醋去洗,可以令豬肚洗得特別乾淨,將豬肚切成塊或者絲都可以,在鍋裏放適量的水,將豬肚和白胡椒一起放進鍋裏煮兩個小時左右,看到豬肚爛熟時,加入調料就可以了,胡椒豬肚湯在冬天吃有禦寒的作用,還有健脾養胃的作用哦,怕冷的孕媽媽最適合吃了。
適合孕婦冬天喝的湯之桂棗山藥湯
原料:山藥,桂圓肉,紅棗
調料:砂糖
做法:將紅棗洗乾淨用温水泡軟,山藥洗乾淨去掉皮切成丁,將紅棗和山藥一起放進鍋里加水煮,等到煮熟後,就加入桂圓肉和砂糖煮,至到桂圓肉完全熟透後,就可以吃啦,這是一款滋補的糖湯,有健脾各胃和補血益氣的作用哦!孕媽媽不妨經常煮來吃。
適合孕婦冬天喝的湯之紫蘇生薑紅棗湯
原料:紅棗,生薑,新鮮紫蘇葉
調料:砂糖
做法:先將紅棗洗乾淨去掉核,將生薑洗乾淨切成片,紫蘇葉切成絲,將這些材料一起放進砂鍋里加水煮,等水開了用小火慢慢煮半小時,再將紫蘇葉和薑片撈出來扔掉,只留下紅棗在鍋裏繼續煮15分鐘,然後加入砂糖就做好了,對於難消化的孕媽媽,很適合喝這道紫蘇生薑紅棗湯哦,它有祛寒暖胃和助消化的作用。
孕媽媽們,想要在冬天吃得健康,不妨試試這幾道湯哦!
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