冬季孕婦喝清淡又滋補的湯
提要:孕婦喝湯有很多好處,但季節的不同,喝的湯也有不同的哦!那麼,冬季,孕婦喝什麼湯好呢?看看小編給大家推薦的幾款湯。
冬季孕婦喝什麼湯好呢?下面給各位孕媽媽帶來幾款既清淡又滋補的靚湯。
冬季孕婦喝海米冬瓜湯
原料:海米,冬瓜
配料:油,鹽,醬油,香菜,葱
做法
1、把冬瓜去皮切厚塊,海米洗乾淨,香菜和葱洗乾淨切碎備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入葱爆香,再放入海米翻炒出香味,然後加醬油翻炒幾下。
3、放入冬瓜翻炒片刻,加少許水煮至冬瓜變透明,滴入香油,加鹽調味,撒入香菜即可。
冬季孕婦喝胡蘿蔔燉羊肉
原料:羊肉,胡蘿蔔
配料:香油,鹽,糖,姜,蒜,葱
做法
1、把羊肉洗乾淨,瀝乾水,切塊,胡蘿蔔去皮切塊。
2、鍋裏放水燒開,放入姜葱和羊肉焯水,撈出瀝乾。
3、在鍋裏放油燒熱,放入蒜爆香,再放入羊肉翻炒至變色,然後加入胡蘿蔔炒勻,再放入適量清水、香油、鹽和糖煮一小時即可。
冬季孕婦喝滑子菇龍骨湯
原料:龍骨,滑子菇
配料:鹽,姜
做法
1、把骨頭洗乾淨,放入鍋裏,加水煮去血水,撈出洗乾淨備用。
2、把滑子菇放入清水中浸泡十分鐘,撈出洗乾淨備用。
3、把豬骨、滑子菇和姜放入鍋裏,加水燒開,再用小火燉一小時,最後,加鹽調味即可。
孕婦冬季喝什菌湯
原料:乾貝、番茄,竹蓀,香菇,松茸,牡蠣,銀耳
配料:鹽
做法
1、把香菇、銀耳、松茸和乾貝分別用水浸泡一小時,再洗乾淨,銀耳撕小朵備用。
2、把竹蓀去掉網狀部分,放入清水中浸泡十分鐘,洗乾淨瀝乾備用。
3、把牡蠣放入鍋裏,加水煮至開殼,取肉洗乾淨,把番茄切塊備用。
4、把香菇、松茸、乾貝、銀耳和竹蓀放入鍋裏,加水煮開,再用小火煮一個半小時,然後加入牡蠣和西紅柿煮十分鐘,最後,加鹽調味即可。
這幾款湯非常適合孕婦冬季食用,孕媽媽們不妨試試。
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