冬季孕婦補血 推薦五款靚湯既補血又養顏
孕婦要補充足夠的營養才能保證胎兒成長,那麼,冬季孕婦喝什麼湯補血呢?小編推薦五款靚湯給各位孕媽媽。
冬季孕婦喝紫蘇生薑紅棗湯補血
原料:紅棗,紫蘇葉
配料:姜
做法
1、把紅棗洗乾淨,切開兩半,去核,把薑切片備用。
2、把新鮮的紫蘇葉洗乾淨,切成絲備用。
3、把紫蘇葉、紅棗和姜放入砂鍋裏,加水煮開,再用小火煮半小時,然後把紫蘇葉和姜撈出,繼續煮十五分鐘即可。
(圖片ID:59264038,孕婦補血)
冬季孕婦喝銀耳竹笙湯補血
原料:白木耳,蓮子,紅棗,竹笙,百合,枸杞
配料:冰糖
做法
1、把白木耳放入清水中浸泡透,洗乾淨,撕成小朵。
2、把竹笙用水浸泡軟,撈出洗乾淨,切段,放入沸水中焯水。
3、把蓮子、紅棗、百合和枸杞洗乾淨,放入鍋裏,放入竹笙和白木耳,再加入適量清水,大火煮開,再用小火煮半小時,最後,加冰糖拌勻即可。
(圖片ID:14912865,孕婦補血)
冬季孕婦喝鯉魚湯補血
原料:鯉魚,桂圓肉,枸杞,紅棗,淮山
配料:黃酒,鹽
做法
1、把鯉魚清理乾淨,切成段,把桂圓肉、紅棗、枸杞、淮山洗乾淨備用。
2、把鯉魚放入燉盅裏,加入黃酒,放入桂圓肉、紅棗、枸杞和淮山,再加入適量開水,放入鍋裏,隔水蒸三小時即可。
(圖片ID:58168852,孕婦補血)
冬季孕婦喝桂棗山藥湯補血
原料:山藥,紅棗,桂圓
配料:砂糖
做法
1、把山藥去皮,洗乾淨,切丁,桂圓和紅棗洗乾淨備用。
2、把山藥、紅棗和桂圓放入鍋裏,加水煮開,再用小火煮至熟,最後,加砂糖煮融化即可。
(圖片ID:13105578,孕婦補血)
冬季孕婦喝烏雞靈芝湯補血
原料:烏雞,靈芝,枸杞,紅棗
配料:鹽,姜
做法
1、把烏雞洗乾淨,斬塊,紅棗和枸杞洗乾淨,薑切片,靈芝切小塊備用。
2、把烏雞和所有材料放入鍋裏,加水煮開,再用小火燉一個半小時,最後,加鹽調味即可。
(圖片ID:12680671,孕婦補血)
這幾款湯補血效果非常好,孕媽媽們,冬季不可錯過哦!
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