冬季滋陰養肺百合食譜大全
提要:乾燥的冬季裏要滋陰潤肺,朋友們不妨嘗試一下使用百合來做食療,滋陰養肺!
百合具有滋陰潤肺、清心安神的作用,能有有效防治冬季的乾燥。此外,百合中還含有多種微量元素,起到美容養顏的作用。下面,小編給你推薦幾款美容養顏的百合粥。
紅棗百合粥
準備材料:紅棗、百合、山藥、薏仁、大米
做法步驟:首先,將百合用熱水浸泡。然後將大米淘洗乾淨,與百合、紅棗用文火熬成粥,然後再加入薏仁和山藥一起燉煮,熟透即可。
功效:百合微寒,具有滋陰降火的作用,山藥滋腎潤肺,薏仁利濕健脾、清熱解毒。適合冬季滋陰潤燥。
蓮子百合粥
準備材料:蓮子、百合、大米、枸杞
做法步驟:將百合研磨成粉末,然後將蓮子、枸杞用熱水泡軟;接着將大米淘洗乾淨用冷水浸泡半個小時,放入鍋中加入蓮子燒開,然後放入枸杞和百合用中火熬煮至熟透。
功效:蓮子百合粥可以有助於消化、滋陰潤肺、清心安神。
綠豆百合粥
準備材料:綠豆、百合、粳米
做法步驟:將綠豆和粳米一起淘洗乾淨,然後加入適量的清水煮熟,再加入百合一起稍微片刻。在食用之前可以加入少量的食鹽調味。
功效:適用於治療咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡,煩躁失眠等症狀。
朋友們在冬季裏可要留下這些百合食譜來幫助你滋陰潤肺咯!
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