夏季適合女人的養生湯滋陰潤燥效果好
提要:女人在夏季容易出現憔悴,面無光澤,所以,女人夏季一定要注意養生,而常吃養生湯是最佳選擇。
各位女性朋友帶來五款夏季適合女人的養生湯,讓女性們越吃越容光煥發。
夏季適合女人的養生湯一:銀耳紅棗湯
原料:銀耳,紅棗,桂圓
配料:冰糖
做法
1、把銀耳用清水浸泡發,去掉硬塊,洗乾淨,撕成小塊,把紅棗去核洗乾淨,桂圓肉洗乾淨備用。
2、在鍋裏放入適量清水,再加入銀耳、紅棗和桂圓肉煮開,然後用小火煮至呈粘稠狀,再加冰糖煮至融化即可,這道銀耳紅棗湯有活血補血的功效,常吃可令面色變得紅潤。
夏季適合女人的養生湯二:蹄花湯
原料:豬蹄,紅棗,花生,枸杞,黃芪
配料:料酒,鹽,醋
做法
1、把豬蹄洗乾淨,斬成塊,放入沸水中焯去血水,撈出洗乾淨備用。
2、把紅棗、花生、枸杞和黃芪洗乾淨備用。
3、在鍋裏放入清水,再加入豬蹄、花生、枸杞、紅棗和黃芪,放入料酒、和醋煮開,再用小火煮至熟爛,再加鹽調味即可,這道蹄花湯有大量的膠原蛋白,女性常吃可以令皮膚保持水嫩有彈性。
(圖片id:44153605,夏季適合女人的養生湯)
夏季適合女人的養生湯三:天麻乳鴿湯
原料:乳鴿,赤肉,火腿,天麻,枸杞
配料:胡椒粉,鹽,姜
做法
1、把乳鴿清理乾淨,斬成大塊,火腿切塊,赤肉、天麻和枸杞洗乾淨備用,薑切片。
2、把乳鴿、赤肉、火腿、天麻、枸杞和薑片放入燉盅裏,再放入鍋裏隔水燉三小時,最後,加鹽和胡椒粉調味即可,這道天麻乳鴿湯可有效舒緩腦疲勞,是常用腦的女性夏季養生的不二選擇。
夏季適合女人的養生湯四:紅棗烏雞湯
原料:烏雞、枸杞、紅棗
配料:鹽,姜
做法
1、把烏雞洗乾淨,斬成塊,姜去皮切片,紅棗和枸杞洗乾淨備用。
2、鍋裏放水煮開,放入烏雞煮五分鐘,撈出洗乾淨瀝乾備用。
3、在砂鍋裏放入清水煮開,然後放入烏雞、紅棗、枸杞和薑片煮開,再用小火煮三小時,最後,加鹽調味即可,這道紅棗烏雞湯有滋陰養腎的功效,月經紊亂的女性食用可以調經哦!
夏季適合女人的養生湯五:苦瓜瘦肉湯
原料:瘦肉,苦瓜
配料:油,鹽,香油,雞粉,生粉,姜
做法
1、把瘦肉洗乾淨,切成薄片,加入生粉拌勻,苦瓜洗乾淨,去瓤切薄片備用,把姜拍扁。
2、在鍋裏放油燒熱,放入姜爆香,然後放入苦瓜翻炒幾下,再放入適量清水煮開,繼續煮十分鐘,然後放入瘦肉煮至熟,再加入鹽、生抽和雞精調味即可,這款苦瓜瘦肉湯有清熱潤燥和養陰補腎的功效,很適合女性夏季食用。
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