秋季養陰食譜 降火潤燥必備
秋季養陰食譜有哪些呢?我們一起來看看下面的介紹。
(圖片id:33781874,秋季養陰食譜)秋季養陰食譜推薦:百合蓮子粥
原料:鮮百合,鮮蓮子,粳米
配料:冰糖
做法
1、把百合和蓮子洗乾淨,粳米洗乾淨備用。
2、把粳米放入鍋裏,加水煮開,再放入百合和蓮子,用小火煮至成粥,最後,加冰糖煮融化即可。
功效:這粥有清心潤肺、滋陰補腎的功效。
秋季養陰食譜推薦:銀耳羹
原料:銀耳
配料:冰糖
做法
1、把銀耳放入清水中浸泡發,去掉硬塊,洗乾淨,撕成小朵備用。
2、把銀耳放入鍋裏,加適量清水煮開,再用小火燉半小時,再加冰糖煮至融化即可。
功效:這道銀耳羹有生津止渴、清熱潤肺、養陰等功效。
秋季養陰食譜推薦:木耳大棗茶
原料:木耳,大棗
配料:冰糖
做法
1、把木耳用清水浸泡發,去蒂,洗乾淨,切小片,大棗洗乾淨。
2、把木耳和大棗放入鍋裏,加水煮開,再用小火熬半小時,然後放入冰糖即可。
功效:這款木耳大棗茶可補血活血,滋陰潤燥。
秋季養陰食譜推薦:蜂蜜蒸百合
原料:百合
配料:蜂蜜
做法
1、把百合用水浸泡發,洗乾淨備用。
2、把百合加入蜂蜜拌勻,放入鍋裏,大火蒸半小時即可。
功效:這道蜂蜜蒸百合有養陰潤肺、清熱祛燥的功效。
秋季養陰食譜推薦:月季雪梨銀耳羹
原料:銀耳,雪梨,月季花,貝母
配料:冰糖
做法
1、把貝母用醋浸泡,雪梨去核切片,月季花洗乾淨,銀耳浸泡軟,洗乾淨備用。
2、在鍋裏放入適量清水,放入雪梨、銀耳和貝母,再放入冰糖,燉半小時,再放入月季花煮十分鐘即可。
功效:這道月季雪梨銀耳羹有滋陰益氣的功效,可止咳。
這幾款食譜有很好的滋陰效果,在家秋季不妨試試。
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