宅女在家按摩瘦小腿法打造小鳥腿
導讀:宅女在家也能瘦腿,最詳細的按摩瘦小腿方法讓你也擁有纖細腿部。
想瘦小腿的話就一起來學習最有效的按摩手法吧!詳細的瘦腿按摩動作為你展示瘦腿手法要點,一起來看看宅女如何成功瘦腿!
想瘦腿的話就在牀上做幾組剪刀腳吧!每天堅持做幾組剪刀腳,可以有效減掉大腿的贅肉,同時腿線也會變得更加好,減腰瘦臀效果還是很不錯的,想瘦腿的女生都一起來做剪刀腳~~做完剪刀腳之後可以把腿部垂直貼在牆壁上5分鐘也可以幫助瘦腿的。雙手握拳,然後從下往上,在小腿的外側開始按摩。力道可以隨自己的忍受力決定,最好是毫不留情的壓下去喔!配合瘦腿精油效果會更加好,每天都要抽時間來做一下這個瘦小腿動作。
側邊的動作做完之後就開始按摩小腿的底部,利用雙手八隻手指的關節,緊貼小腿後部由下往上滑動,大概按摩5~10分鐘這樣子,最好按到發熱,這樣瘦腿效果最好。
接下來開始捶打時間,這樣可以放鬆腿部的肉肉,避免拉得太緊成為肌肉哦!可以放鬆腿部,同時還可以幫助小腿燃脂。
最後可以按捏一下小腿,手指要用力,從下往上按壓。
平時在家的時候按照上面幾組瘦腿動作來做,效果非常好哦!想瘦腿的妹紙一定要收藏好~~
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