穴位按摩瘦腿法 按一按瘦出纖細長腿
穴位按摩瘦腿法,通過刺激穴位來進行瘦腿,還能養生,看下怎麼按法。
小腿穴位:
足三裏:膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。
按摩方法:拇指按壓。
承山穴:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。
按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法:用拇指關節按壓。
小腿按摩法
1、兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重複此動作30次。
2、用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側同樣捏幾下。
注意事項:左右兩腿重複此動作。如果力道不夠,可雙手作用於同一條腿上。
瘦大腿穴位:
血海穴:大腿內側,膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循環,消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經不調。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
風市穴:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。
按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩。
大腿按摩法
1、雙手交替分別沿內側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重複此動作30次。
2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次,直到大腿感到痠痛。
(圖片ID:31284028,穴位按摩瘦腿法)
按摩是一種輕鬆的減肥方法,手法簡單,想瘦腿的朋友不妨來試試哦。
-
怎樣快速瘦腿打造纖細長腿
提要:我相信擁有一條纖細的完美長腿是很多愛美女性的奮鬥目標,那到底怎樣才能快速減腿卻難到各位了吧。不知道怎樣打造一雙纖細長腿的MM,以下小編就教你們五大減腿的小方法。快速瘦腿小方法一:搓腿MM們在洗澡的時候儘量給腿部塗上一層厚厚的沐浴露,然後找個與腰部差...
-
大腿減肥最有效方法 強力減脂瘦出美人腿
導讀:大腿是最容易囤積脂肪的地方,想要瘦大腿有什麼方法呢?下面小編給大家帶來大腿減肥最有效的方法,讓你三分鐘瘦出美人腿。大腿是最難瘦的地方,但其實只要用對方法,纖細的美人腿也可擁有的哦!下面一起來看看大腿減肥最有效的方法。大腿減肥最快方法一:股四頭肌訓練1...
-
如何打造纖細長腿 1周神奇瘦腿操
提要:擁有一雙修長纖細的長腿是很多粗腿女生夢寐以求的願望,那麼有什麼方法是可以打造纖細長腿的呢?腿是身體中最難瘦的部位之一,除非有足夠的減肥毅力,不然很多人都在中途放棄了。今天小編特意為大家整理了一些關於1周神奇瘦腿操的內容,一起來看看吧。週一:大腿內側...
-
韓國瘦腿的最快方法 大象腿變筷子腿
導讀:想快速達到瘦腿的效果,小編給大家推薦韓國瘦腿的最快方法,迅速打造纖細長腿。如果嘗試了很多方法都沒有達到瘦腿的效果,不妨來試試韓國瘦腿的最快方法,MM不要錯過了。瘦腿瑜伽動作要點:1、面部朝上平躺,雙腿分開一小段距離,彎曲膝蓋,腳掌完全着地,雙手托住頭部後方,...