按摩瘦小腿的方法 打造纖細完美腿部

提要：小粗腿們趕緊看過來，小編今天為大家分享按摩瘦小腿的方法，輕鬆幫你打造纖細完美美腿部。

許多女性朋友都因為小腿粗而煩惱，下面小編就和大家分享按摩瘦小腿的方法，趕緊一起往下看看吧。

動作1：重塑小腿線條

1.首先平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直。

2.然後左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次。

3.右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10 次。

動作2：伸展小腿肌肉

1.首先雙腳交叉站立。放鬆全身。

2.然後上半身向前彎，雙手儘量觸向地面，這個維持動作10秒。

3.交換交叉雙腳，每邊重複動作10次。

動作3：緊實小腿線條

1.首先身體站立企直，左腳伸直。

2.然後右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒。

3.左右腳交換位置，每邊重複動作各10次。

動作4：收緊粗壯小腿

1.身體坐直，然後把書本放在雙腳之間，用力夾住書本。

2.慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線。

3.這個動作維持動作15秒，重複動作10次。

動作5：拉鬆小腿肌肉

1.首先面向牆壁，雙手支撐在牆上，雙腳前後張開。

2.然後後腳的腳跟緊貼在地上，腳跟向後拉。

3.慢慢拉鬆右邊小腿的肌肉。

4.交換雙腳，建議重複動作10次。

（圖片ID：12788075，按摩瘦小腿方法）

以上就是小編分享的按摩瘦小腿方法。