適合學生瘦腿的小妙招 小鳥腿立現!
導讀:愛美之心人皆有之,即使是學生MM也渴望擁有一雙纖細的美腿,那麼適合學生瘦腿的小妙招有哪些呢?
學生MM們應該如何瘦腿呢?下面一起來看看小編今天為大家介紹的適合學生瘦腿的小妙招,讓你立顯纖長美腿。
學生瘦腿小妙招一:睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在牀上,身體繃直,將一條腿向上抬起,儘量抬高,與牀成90°,重複動作20次,之後換另一側做運動,一直重複到大腿感覺痠軟為止,堅持做1-2個月,你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實,腿部線條也更優美了。
學生瘦腿小妙招二:沐浴按摩瘦腿
沐浴是瘦腿的好時機,在腿上塗抹沐浴露,然後一隻腳支撐身體,另一隻腳搭在和腰差不多高的地方,用雙手從大腿根部向着膝蓋方向用力搓腿,然後再反方向搓,堅持每隻腳搓50下即可。
學生瘦腿小妙招三:靠牆抬腿
相比其它的一些瘦腿方法,這個動作是最不累人的,只需睡前將腿靠在牆上30分鐘,就能去水腫、瘦腿了。
學生MM練出修長美腿的瘦腿法
學生瘦腿小妙招四:空中蹬自行車
這是一個簡單又有效的瘦大腿的方法,每天晚上睡覺前平躺在牀上,把雙腳抬起,在空中做蹬自行車的動作,每天堅持做200到300下,做完之後稍微放鬆一下,然後把兩腿分開大約80度,開始做剪刀腿動作,一開一合做80次左右即可,對消除大腿根部的肉肉非常有效果。
學生瘦腿小妙招五:下蹲
下蹲是一種很好的瘦腿方法,尤其適合梨型身材的妹子,它可以明顯的改善梨型身材,不過一定要堅持做才可以,每次至少堅持200-30分鐘左右。
瘦腿tips:
最好的瘦腿運動時間是在睡前,因為有很多運動是可以在牀上做的,所以,做完就可以睡覺了。
以上就是小編為大家準備的幾個瘦腿小妙招,只要掌握這些方法,擁有纖細美腿不是夢!
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