超有效的瘦腿按摩手法 大象腿馬上消失

導讀：瘦腿按摩法是一種非常有效的瘦腿方法，那麼問題來了，哪種按摩手法對瘦腿最有效呢？

下面介紹的這幾種瘦腿按摩手法真的非常有效，不僅能鍛鍊到大腿前側、後側、內側和外側的脂肪，還能加速燃脂，幫你快速塑造完美的腿型。

超有效的瘦腿按摩手法一

（1）先坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬，兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打，然後來回重複三次，注意肩部不要用力。

（2）坐在地板上，兩腿打開與肩同寬，四指指尖向着大腿內側方向，利用手掌的力量從膝蓋開始向大腿根部按壓，兩腿同時進行並重復此動作2次。

（3）右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用兩手拇指從膝蓋開始向大腿根部方向按壓，按圖中虛線所示，分三次按壓。

超有效的瘦腿按摩手法二

（1）曲膝坐下，按照大腿外側向腳踝方向，兩手手掌畫螺旋狀按摩，兩腿同時進行並重復3次。

（2）兩腿伸直，然後向上抬起左腿，兩手握拳輕輕敲打膝蓋內側至臀部位置，最後左右兩腿各重複20-30次。

（3）左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，兩手交叉並從膝蓋內側開始想臀部按摩，來回10次再換右腿重複同樣的動作。

超有效的瘦腿按摩手法三、

（1）雙腿自然打開呈側坐姿勢，然後兩手手掌交叉，從右腿大腿內側向膝蓋方向按壓，來回2次再換左腿重複同樣的動作。

（2）保持仰卧姿勢，兩腿向上抬起，膝蓋彎曲腳踝交叉，從大腿內側至膝蓋方向按摩腿部。

（3）坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬，兩手分別按住右腿膝蓋的內側及外側，並向中間輕輕旋轉按壓，左右旋轉各10次，再換左腿重複同樣的動作。

超有效的瘦腿按摩手法四

（1）將雙手平放在腿上，拇指伸開，其他四指併攏成V型。

（2）然後輕輕地從足踝按摩至大腿外源感覺緊繃的位置。

（3）最後在腿部海綿組織較集中的部位重複按摩2-3次即可。

超有效的瘦腿按摩手法五

（1）在腿部塗抹消脂產品，雙手捏住腿部肌肉。

（2）然後從膝蓋以上開始，一點點地移向大腿根部。

（3）以這樣的方法分別對兩腿的大腿內側、正中、外側按摩3次即可。

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