瘦腿穴位按摩手法擺脱大象腿
導讀:每個愛美的女生都想擁有一雙修長纖細的雙腿,如何改善臃腫的下半身,試下瘦腿穴位按摩手法,輕鬆塑造完美腿部曲線。
蘿蔔腿、大象腿是很多女孩子的絆腳石,通過按摩穴位,可以改善哦,快來看看按摩手法是怎樣的。
按摩前準備工作:用熱毛巾熱敷瘦腿的部位3-5分鐘,促進血液循環。
取適量瘦腿精油,由腳踝向大腿方向熱身按摩,按摩手法可以總結為四個字:抓、捏、拍、錘,主要以抓捏為主。
具體的按摩手法如下:
伏兔穴:精油塗抹均勻,用拇指指腹做點按,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
血海穴:用雙手拇指推壓的方式按摩,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
風市穴:用雙手拇指推壓的方式按摩,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
承扶穴:位於大腿的後側,臀部的正下方,用食指和中指併攏的方式推壓按摩。
足三裏:瘦小腿最有效的穴位,用點按的方式,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
按摩瘦大腿的最快方法
委中穴:位於小腿的後側,這個部位很重要,基本上小腿最胖的部位都集中在這個穴位附近,用力做點按。
承山穴:在小腿後側,小腿肚的正下方,點按持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
懸鐘穴:持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。
按摩完後開始刮痧,從腳裸往膝蓋方向刮,整個腿部都要刮,重點穴位要重點刮,雙腿各刮70-100下,穴位刮20下左右,從上往下刮。
注意:不可來回刮,只能往一個方向刮。
按照以上的按摩方法來進行穴位按摩,相信不久就可以擁有纖細修長的美腿了哦。
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