怎樣減掉大象腿 減掉大象腿的有效方法

提要：想減掉自己大象腿的朋友趕緊一起來看看小編分享的簡單大象腿的有效方法吧。

有着大象腿的朋友還在煩惱嗎？下面小編就和大家分享減掉大象腿的有效方法，一起來看看吧。

減掉大象腿第一步：軟化運動

雙腿一前一後張開，然後將手壓在膝蓋上，重心放在前腳，然後後腳伸直15分鐘。注意腰一定要挺直，保持這個動作15秒，換一邊輪着做。

減掉大象腿第二步：消滅脂肪運動

雙腿打開坐下，然後右腳彎曲折進身體內側，接着左手抓住伸直的左腳板，身體往下壓。堅持這個動作15秒，最後換另一邊運動。

減掉大象腿第三步：瘦腿食物

葡萄柚

能幫你減掉大象腿的好幫手就是葡萄柚，它富含獨特的果酸成分，能夠大大促進身體的新陳代謝，而且葡萄柚所含的卡路里非常低。

蘋果

蘋果的含鈣量非常高，能有助於促進身體代謝，幫助消耗熱量。而且蘋果中的水溶性纖維質果膠能幫助改善便祕，清除腸道中的垃圾。

獼猴桃

獼猴桃的纖維素含量非常豐富，纖維能吸水膨脹，容易讓人產生飽腹感。而且還可以加快脂肪的分解速度，避免過多的脂肪讓雙腿變粗。

（圖片ID：23550767，怎樣減掉大象腿）

以上就是小編分享的減掉大象腿的有效方法。