瘦小腿最有效的方法，擺脱“蘿蔔腿”

導讀：有些美眉大腿很纖細，但是小腿就非常粗壯，比例很不協調，怎麼瘦小腿成為難題，下面和大家分享瘦小腿最有效的方法。

怎樣瘦小腿最有效呢？有蘿蔔腿的MM趕緊來試試以下的瘦小腿方法，效果很明顯哦。

方法一：小腿做SPA

方法：將温水放入水桶裏，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，把小腿放在水裏浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。

方法二：飲食瘦小腿

血液循環不好，容易導致雙腿浮腫，可以多吃含有維他命E的食物，加速血液循環，如杏仁、花生、小麥胚芽等，同時含有鉀的食物，也有排出體內多餘水分的作用，可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

方法三：運動瘦小腿

想要瘦小腿就要多運動，而上下樓梯是最好的方法之一，用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上，另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。

方法四：按摩瘦小腿

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液循環，減輕小腿浮腫，這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。

搶救蘿蔔腿方法

1、高跟鞋的高度，會使小腿肌肉過度壓迫，選擇不超過5公分的低跟鞋。

2、走路姿勢，邁開跨步走，不要將所有身體力量集中在小腿上。

3、穿上彈性襪，適時穿上彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液迴流，也可以幫助腿部塑形的效果。

想擁有美麗而修長的小腿，這幾個瘦小腿方法，一定要堅持，希望幫到大家。