美腿女生貢獻減肌肉型小腿的方法

導讀：通過按摩拍打和飲食，減肌肉型小腿，堅持下去，就會有意想不到的效果。

    你有沒有這種感覺，每到夏天都不敢穿裙子，因為覺得小腿很粗？你是否也覺得你的小腿有些粗，所以會顯得小腿不夠修長？別擔心，小編有幾招，讓你輕鬆減去小腿肌肉。

    要想肌肉型的小腿減下來就一定要有耐心，首先千萬別做爆發性的運動，然後記住多按摩揉捏，拍打。最好在洗澡的時候，記得使勁地揉捏小腿。

    你也可以在平時做一些動作，做這些動作的時候可以把腳尖收回來，把腳跟推出去，這樣對小腿及大腿後側的肌肉和韌帶都有比較強的抻拉，可以鍛鍊你的小腿肌肉哦。

    如果你能堅持就會有效果，但是不會像減肥肉小腿一樣明顯，畢竟肌肉的分量大啊。

    如果你的小腿肌肉比較多，就做一些局部鍛鍊，改善局部肌肉線條，並注意按摩和拉伸和拍打，都是有用的哦。

    另外，由於血液循環不好的，引致腳部浮腫，這樣使你的小腿看起來也很粗，這時候就要消腫了。小編建議你多吃一些含維他命E的食物，包括杏仁、花生、小麥胚芽等，可以幫助加速血液循環，使腿部肌肉鬆弛等。