最具人氣的5種有氧運動，減肥So easy

導讀：減肥，除了食物減肥外，有氧運動也可以減肥。例如：騎車，滑冰，慢跑。

身上的贅肉減不掉，試着用這有氧運動減一下吧，效果，一看就知道。而長時間低強度的耐力項目就叫做有氧運動。

有氧運動減肥第一種：騎車減肥

騎自行車是減肥中用的最多的有氧運動之一，自行車也是常用的交通工具，所以人們也會經常騎自行車外出，環保，經濟不用説，更有助於減肥，對減腿上的肉肉就更有效了。

氧運動減肥第二種：滑冰減肥

冬季減肥害怕寒冷，滑冰就是最適合的有氧運動，這項有氧運動也適合在屋內鍛鍊，更是一種時尚運動，對身材體型可以鍛煉出有結實有彈性的肌肉，還能夠增強人的肺活量，也是減肥最快的有氧運動之一。

有氧運動減肥第三種：慢跑

簡單易行的運動怎麼能錯過慢跑，而且慢跑的燃脂效果很好哦，每小時可以消耗420卡的卡路里，想要減肥，就要做慢跑這項有氧運動,堅持每天跑30分鐘或以上，效果很好。

有氧運動減肥第五種：跳繩減肥

跳繩是最簡單的有效有氧運動，它腿部、臀部、腰部多餘的贅肉統統甩掉。這麼簡單容易，趕快跳起來吧。飯前運動可以減低人的食慾，所以減肥最好在飯前跳。

要減肥，小編的有氧運動減肥法就要試試哦。下一個苗條身材的人就是你。