西柚減肥法給力消脂效果驚人
導讀:吃西柚可以減肥?西柚怎樣吃減肥呢?趕緊來看看下面的介紹。
西柚是一種非常受歡迎的水果,西柚減肥法風靡日本,趕緊來看看西柚減肥法吧!
西柚的減肥效果
1、西柚含有大量維生素C,可促進消化與吸收,早上喝一杯西柚,可有效預防便祕,幫助減肥。
2、西柚含有天然的礦物質和天然果膠,可清潔血液,能有效降低膽固醇含量。
3、西柚還含有大量的膳食纖維,可產生飽腹感,控制食慾。
西柚減肥原理
西柚含有豐富的維生素與礦物質,可提高身體的排毒功效,有效減少體內毒素堆積,西柚還含有氨基酸,可抑制糖分在體內轉化成脂肪,阻止贅肉的形成,西柚的熱量極低,多吃也不會引起肥胖。
西柚減肥法具體方法
照以下餐單,連續吃12日,即可減5斤,如果想加強效果,可隔2日後,再連續吃12日。
早餐:半個西柚,或一杯西柚汁,不可加糖,再加兩隻煮雞蛋和兩片煙肉。
午餐:半個西柚或榨汁,沙律一份,再加一些肉。
晚餐:半個西柚,再加適當魚肉,以煮為主。
西柚減肥法注意事項
1、不能吃澱粉類食物,也不能吃任何甜品。
2、在西柚減肥餐單期間,餓了只能喝水,不能吃任何食物。
3、餐單上的任何食物都不能減掉,因為餐單上的食物搭配能起到燃燒脂肪的作用。
如果不能堅持西柚減肥餐單,不妨試試下面的一日三餐減肥食譜,效果也非常好。
早餐:一份無糖黑芝麻糊+1杯蜂蜜水。
午餐:半碗米飯,絲瓜湯,再加上一些水煮青菜。
晚餐:一份無糖芝麻糊,再吃一些水果。
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