時裝週超模飲食減肥小竅門 吃得對瘦瘦噠

導讀：瘦骨嶙峋已經是上個世紀的古早產物，如今要瘦但不長肉肉與小肚腩，還要健康才是正道，來看看時裝週的超模們有哪些飲食減肥小竅門。

超模們的魔鬼身材是所有女生都向往的，但大家知道她們為了保持好身材也曾吃了不少苦的，除了自己控制飲食外，還有營養師制定計劃，下面就來看看時裝週超模們的飲食減肥小竅門吧！

吃掉多少卡路里不重要，重要是怎麼吃

其中的一位超模説，吃掉多少卡路里其實並不重要的，重要的是怎麼吃，只吃時令與鹼性的食物，另外，注意食物的搭配，不要將蛋白質與碳水化合物放在同一餐裏食，這會導致攝入過多的能量而增加體重，而且這樣的給合還會引起肚子脹氣。

偷師關鍵——別吃漲了肚子

在關鍵時刻你就要mark這一條，聚會或出遊可別讓脹氣的小肚腩壞了性感和美感，在飲食上需要多加註意，千萬別把肉和主食一起吃哦！

早上吃清淡的，晚上去重口味

早上起牀第一件事就是喝一大杯水，不但能給身體補水，還可以排毒，早餐的時候，吃水果可保證身體健康，午餐儘可能吃清淡些，蔬菜沙拉加一個水煮蛋即足夠，而晚餐則可吃些肉。

偷師關鍵——吃得清淡不怕腫胖

很多肥胖都是屬於水腫型肥胖，因吃得太重口味而引發的，水腫會讓你看起來胖一大圈，所以，吃得清淡一點可讓你看起來更瘦一點哦！特別是第二天有約會時，更要吃得清淡一點哦！

一整天都要喝水

喝水非常重要，喝水可以排毒，還可以有飽腹感，可以減肥兼美容哦！但吃飯時儘量不要喝水，要在飯前半小時喝，這樣可減少進餐時攝入過多的熱量而導致肥胖。

秋季這樣吃成瘦成閃電

零食可以食，但要吃得健康

零食可以吃，因為吃零食會帶給人好心情，如果想要保持身材，可選擇一些健康零食，使用酸奶與新鮮水果做一個水果沙拉，或者自制一杯牛油果奶昔，不但能解饞，還可以幫助瘦身。

偷師關鍵——零食也可幫助減肥

別以為所有零食都有助瘦身，薯片、泡麪這種沒有半點優點的零食就免了，學學超模們吃各種美味爆表的自制沙拉、美味奶昔等。

讓自己忙起來，但不是忙着吃

時裝週對於每個模特來説是非常重要的事情，每次結束走秀後，都會有很多派對參加，很多人面對美食都禁不住誘惑，從而放棄了辛苦堅持的減肥計劃，想要保持身材，不妨試着讓自己忙起來，不是忙着吃，而是去看看書、去健身房，或者睡覺，都是不錯的選擇，別讓自己閒下來，人一閒下來，就會感到飢餓。

偷師關鍵——將意志力放在身體上

有的人減肥是看着身體來減，有的人是看着胃來減，所以，減肥才只有吃和運動兩種，在三餐以外過於關注自己吃沒吃飽，都會容易引起肥胖，轉移注意力，讓自己忙碌起來，就不會亂吃東西了。

超模們的身材不是天生的，大家趕緊也學超模們這樣保持身材吧！