快速減肥法月減30斤 徹底和脂肪告別

導讀：減肥是一件漫長而又需要毅力的事情，今天小編就給大家帶來快速減肥法，讓你月減30斤！

説到減肥，很多MM都覺得非常辛苦，要節食還要配合運動，其實有些快速減肥法是可以事半功倍哦，還能月減30斤呢。

1、拒絕可樂等碳酸飲料

碳酸飲料含有咖啡因、人工色素等，幾乎不含營養素，經常飲用對健康無益，導致肥胖。

2、多吃水果，堅持運動

平時要多吃水果，如蘋果、提子、奇異果等都是有效的減肥水果，所含的熱量低又美味，此外，堅持運動，如多爬樓少坐電梯。

3、飯後不能馬上坐下

飯後站半個小時，不能馬上坐下休息，保持站姿的同時可以做些簡單的上臂運動。

4、洗澡按摩

洗澡時，用粗鹽塗抹全身，並用手進行按摩身體的各個部位，直到全身發熱，可以消耗大量脂肪，尤其是腹部和腿部。

5、每天1到3杯低脂或脱脂酸奶

每天早晨起牀，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水，然後喝一杯酸奶，再吃一片全麥麪包或者一碗燕麥粥，既促進消耗，又排氣通便。

快速減肥法，只要堅持這麼做，月減30斤不成問題，想減肥的MM趕快來試試吧！