冬天減肥全攻略一日三餐打造S型身材

提要：女人減肥最大的苦惱就是：冬天既要進補又要保持苗條身材，三餐怎麼吃才能兩全其美呢？一起來看看吧！

冬季食量增加，運動減少，瘦身的意識似乎被寒風侵蝕，到底冬天我們應該怎樣減肥？小編今天為大家準備了一日三餐冬季減肥餐，不要錯過咯。

1：冬天減肥早餐

脱脂牛奶或酸奶+蘇打餅乾，給愛吃零食的MM最不容易發胖的營養早餐，同樣適合有忙碌早晨的上班族，都是現有的東東，蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的一種，清脆的口感易飽，健康又瘦身哦。

2：冬天減肥午餐

午餐你選擇性自由進食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。

3：冬天減肥晚餐

對於想減肥的人來説，晚餐清淡飲食是一個很好的辦法。晚餐吃得過飽或者過於油膩，都會讓多餘熱量轉化為脂肪儲存在肚腩上，所以這個要注意咯。

4：冬天減肥最後小絕招

餐前飲茶，晚餐前這段時間也是冬季減肥需要特別注意的黃金時段。可以在這個時候喝一些有減肥功能的中藥減肥茶。每天喝杯茶就能輕鬆的瘦身，並且以空腹飲用為最佳。