冬季健康減肥妙招 幫你打造苗條身材
越到了寒冷的冬季就越沒用減肥的心,下面小編就和大家分享冬季健康減肥的妙招,喜歡的朋友趕緊一起來看看吧。
1、選擇自己喜歡的運動鍛鍊
尋找自己喜歡的運動鍛鍊,這樣就能夠增加人體的運動量,從而促進人體新陳代謝,幫助消耗更多的熱量和脂肪。
2、補充蛋白質
奶製品可以很好地幫助燃脂。每天定量(50-100克)的酸奶或脱脂奶渣、乾酪或者牛奶都可以加快生理機制運轉,從而快速有效減肥。
3、補水
想要保持完美身材就絕對不能少了補水,如果體內缺水會使新陳代謝緩滯。多吃水果和蔬菜不僅可以補水,而且蔬菜和水果還富含抗氧劑,還不會破壞新陳代謝,也不會導致浮腫。
4、多聞薄荷香氣
在冬季,甜食和花香是可以幫助人減壓,調整心情,此外,專家試驗得出,薄荷是可以使人在不減飯量的同時變瘦的喔。
5、每天嚼一嚼
研究發現,多嚼無糖的口香糖,是能夠提高人體的新陳代謝。所以不妨試試每天都多嚼嚼口香糖,堅持一年內就可以輕輕鬆鬆地減掉十多斤喔。
以上就是小編分享的冬季健康減肥妙招,一起來看看吧。
-
強薦輕鬆甩脂甩肉過午不食減肥法
提要:一説到減肥,許多網友都推薦給小編過午不食減肥法,聽説是一個很不錯的減肥方法呢,下面我們一起來看看吧。不少菇涼都説過午不食減肥方法好,不用運動,不用完全節食,雖然減肥速度不快,但是健康,每天少吃一點點,堅持下來就發現自己原來真的瘦了,如果你也想這樣輕鬆瘦下來...
-
減肥最健康的作息時間
提要:大家都知道怎麼減肥,那麼小姐姐們知道減肥最健康的作息時間是什麼時候嗎?一個人平時對自己有規律的作息時間是很好的生活習慣,但是如果連減肥的作息時間都安排的好好的話,那麼你就是一個對生活負責的精緻女人哦。小姐姐們,不妨按照以下減肥最健康的作息時間一起...
-
dhc抗痘美白精華液
導讀:dhc抗痘美白精華液官方購買地址:DHC抗痘美白精華液dhc抗痘美白精華液介紹,抗痘同時淡化痘痕的凝露,青春痘固然令人煩惱,久難褪去的痘痕更是棘手……dhc抗痘美白精華液,不僅能改善已形成的痘痘,還能從預防痘痘、淡化痘痕、增添肌膚透明感等多個方面,發揮多效合一的...
-
水果酵素能減肥嗎 水果酵素怎麼喝減肥
提要:酵素俗稱就是酶,那麼水果酵素能減肥嗎?要怎麼喝才能起到減肥的效果。水果酵素不僅是現代人養生的飲食做法,而且很多人都説它還具有着一定的減肥效果,那麼水果酵素真的能減肥嗎?一.水果酵素能減肥嗎?水果酵素能減肥,這是因為水果中的酵素能直接的提高身體代謝,酵素...