五種不花錢的減肥方法，健康更靠譜

提要：不花錢的減肥方法：走樓梯、步行、跳繩、做晨操和泡腳，要減肥的朋友趕緊來為自己挑一種吧！

不花錢的減肥方法，實用靠譜，最重要的是不花錢，你還不趕快來看看！

1、走樓梯

走樓梯是公認的減肥方法，簡單又容易操作，很多人都喜歡，每週都要抽點時間來進行四五次走樓梯活動，每次要連續進行半個小時走樓梯活動，這種方法不用花錢而且效果也明顯，重點鍛鍊腿部和臀部，如果你是腿部和臀部肥胖，那就不妨試試這個走樓梯運動了。 

2、4.8公里/小時步行減肥

每天吃完飯半個小時都可以進行一定的運動，散步就是一個不錯的選擇，在步行的時候速度大概是4.8公里/小時，這樣消耗的熱量會比較快和比較多哦，然後再過2個小時左右再次進行同樣的步行，這樣減肥效果不錯哦，而且還不花錢。 

3、跳繩

跳繩也是減肥的好方法，而且成本也低，花不了多少錢，不過跳繩時最好可以穿上柔軟的鞋，這樣可以避免跳繩時產生的衝擊力對腳的傷害，一般一次跳半個小時可以了，如果覺得累了，可以休息一下。 

4、做晨操

你有多久沒做早操了？其實早上起來可以試試做徒手操挺好的，不僅可以使你整天都精力充沛還具有減肥瘦身和塑體效果，每天早上不妨做20分鐘，效果挺不錯的，而且還不花錢哦！ 

5、泡腳減肥

冬天進行泡腳也是不錯的減肥方法，因為冬天有不少MM是因為虛冷才引起身下半身水腫或者是肥胖，如果是這樣，那睡前泡腳是最好不過了，每天睡前將雙腳放在温水裏泡20分釧左右就可以了。 

五個不花錢的減肥方法，用最低成本減掉身上贅肉。