血型減肥法靠譜嗎？四種不同血型的減肥法解説

導讀：有不少朋友質疑血型減肥法靠譜嗎？其實不同血型都有其專屬的減肥法的，下面我們一起來看看四種不同血型的減肥法解説。

血型減肥法靠譜嗎？今天本站Reiko為你帶來四種不同血型的減肥法解説，讓你能夠找對自己專屬的血型減肥法，成功瘦下來！

血型減肥法靠譜嗎？

答：靠譜。因為美國着名“自然療法”專家彼德·達達姆醫生曾經在《吃適合你血型的食物》一書中指出，“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。簡單來説，就是食物對人體減肥的作用主要還是因血型而異的，這就是為什麼有些人為了減肥已經少吃了體重還在增加的原因。

一、A型血的人減肥主要以素食為主

A型血為常見的血型之一，據説A型血人的祖先最先是從事農耕作物的，所以A型血的人減肥最好以素食為主，比如豆腐、黃豆等各種蔬菜，又或者某些植物蛋白質，如大豆蛋白質等都是A型血人最佳的減肥食品。

A型血的人減肥應該多食用：

（1）魚類：鱈魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；

（2）蛋白質類：雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；

（3）蔬菜類：蘿蔔、洋葱、南瓜、菠菜等；

（4）水果類：檸檬、菠蘿、蘋果、桃、番石榴、櫻桃等。

二、AB型血的人減肥要注意消化系統敏感

AB型血佔總人口不到5%，屬於一種最晚出現也最稀少的血型。科學家們認為，這種血型同時擁有了部分A型血和部分B型血的特徵，所以既能適應植物蛋白，也能適應動物蛋白，如魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是AB型血人的最佳減肥食品，不過需要多注意消化系統敏感，一般建議少吃多餐。

三、B型血的人減肥要多吃肉與蔬菜

B型血在人類學上也是一種比較晚出現的血型，但B型血的人同時屬於最早習慣氣候和其它變遷的遊牧民族，所以這種血型的人對肉類和蔬菜都比較適應。

B型血的人減肥應該多食用：

（1）肉類：各種肉類；

（2）蔬菜類：洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；

（3）水果類：葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿等。

B型血的人可增加體重的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥等。

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注意：

雖然大部分食物都適合B型血的人減肥食用，但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子都是不適合B型人食用的。

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四、O型血的人減肥要多吃高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，所以對高蛋白的食物非常適應，但是對穀物類的食物胃口卻是極差的。

O型血的人減肥應該多食用：

（1）肉類：牛肉、羊肉或鹿肉等；

（2）魚類：鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚等；

（3）蔬菜類：大蒜、蘿蔔、萵苣、洋葱、歐芹、甘薯和南瓜等；

（4）水果類：蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

O型血的人減肥建議少食用：

（1）肉類：肥豬肉、火腿和鵝肉等；

（2）魚類、梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；

（3）蔬菜類：蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；

（4）水果類：甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

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小編有話説：

從保健的角度來説，不同血型的人減肥，最好參照上述的減肥食物進食，這樣才能防病健體哦。

以上就是關四種不同血型的減肥法的全部解説，希望本文能對你有幫助。（編輯：Reiko）