月經期間減肥更科學更健康更減肥

提要：月經期間的減肥方法是什麼，月經期間的減肥需注意些什麼，來看看小編今天整理的月經期間減肥方法吧。

月經期間減肥需注意很多，不同的體質需根據自身的情況來進行不同的體能調整，月經期間減肥有哪些方法呢。

1、吃清淡食物，多喝水

月經期間女性的體質要比一般情況下要差，所以的話這個期間要慎重，吃清淡食物，調理體能，然後多喝水，讓月經期間的特殊體質得到緩解，減肥效果就在不知不覺中達到。

2、把握瘦身黃金期“7-20天”

生理期後的第7至20天，女性們會食慾下降，新陳代謝會有所提高，這個時候女性們則控制好飲食，則月經期間減肥就會取得一定的成效。 

3、避免吃甜食

在月經期間吃甜食會對體重有很大的刺激作用。所以在月經期間女性們一定要避免吃甜食，注意飲食，月經期間就能減肥。 

4、在午餐和晚餐之間吃一些維生素B含量高的食物

午餐和晚餐之間可以選擇性的吃一些維生素B含量高的食物，這樣能有效調理生理期間的身體機能，以促進我們身體內某些功能的動作，從而達到減肥效果。 

5、三餐一定要定時定量

很多女性為了減肥可能不按時按量來進食，甚至少食或不食，其實這樣做不能不達到減肥的目的，更會使得我們的身體的健康處於不良發展。所以三餐一定要定時定量，堅持下去就能達到月經期間減肥的目的。 

月經期間減肥一定要注意方法，不當的減肥方法會對身體不利，特別在女性的生理期間不當的減肥方法會使我們的身體受到威脅。所以一定要科學減肥。