五種實用又靠譜的方法教你產後高效瘦腿

導讀：產後的媽媽們應該怎樣瘦腿呢？下面為你帶來五種方法，實用又靠譜。

產後的媽媽們該怎樣瘦大腿呢？想知道？跟着來吧！

1、抬腿動作

整個身體往牆靠，然後將一條腿抬起來，單腿站着，另外一條腿則向上和身體抬至和身體呈現90度，保持姿勢1分鐘後就可以放下了，幾秒鐘調整狀態，然後再換另一條腿進行。

2、沐浴露搓腿部

每天洗澡的時候，可以在腿上塗抹均勻沐浴露，然後再將腿架上與腰的高度差不多的地方，再用雙手用力地搓腿部，記住，要用力哦，接着再進行反向搓，搓完後就換腳，一般每邊搓50下就可以了，而沐浴起到的作用就是減少摩擦。

3、硬底鞋站磚頭

記住，要穿硬底鞋，首先準備一塊磚頭，站好在一塊磚頭上，堅持站上十幾分鍾或者更久，不過準媽媽們要注意安全哦，這種方式超適合那些肌肉腿型的人。

4、精油刮痧

精油刮痧也是非常好的瘦腿方法，準媽媽們一定要堅持哦，用精油進行刮痧的時候可以根據穴位刮，而刮的方向可以從上往下刮，可是準媽媽們要注意了，只可以從單方向地刮，不可以來回刮哦，直至刮出紅道道才可以停止，刮完一條腿再換另一條腿。

5、進行瘦腿活動

進行一些活動，像跑步、騎自行車、側抬腿、高抬腿等運動都具有瘦腿效果，也可以去跑跑步，這些運動都有瘦腿效果，準媽媽們可以試試。

產後的媽媽們可以進行以上五種方法來進行瘦腿，效果好哦。