初中女生減肥方法，五步學會健康減肥！

導讀：初中女生想減肥怎麼辦？以下靚靚推薦的五步健康減肥方法，能在保證營養的情況下美體塑身哦！

初中女生正處於長身體長知識的時期，但是出現肥胖還是很難忍受，想減肥瘦身，那麼這時候需要學會以下健康的五步減肥法，保證營養跟上同時還能美體塑身。

初中女生減肥方法

1、抵制誘惑

由小學升初中後，在學校的時間增加，有些女生甚至住校，那麼學校的誘惑就大大增加了，尤其是零食、小吃等熱量高的食物，飯堂的飲食如果不合口味，那麼這些高熱量食物就成為了女生們唯一營養來源，長此以往，身體不變樣才怪呢！你看周邊身材苗條的女神們，都是自制力超強的，無論對方怎麼慫恿，對垃圾食品都是敬而遠之。

2、養成鍛鍊習慣

由小學升為初中後，身體變化較大，會造成女生們不再願意參加激烈的運動，開始變得文靜，這個時候應該要找到適合自己的運動，並進行堅持鍛鍊，這樣不單單能夠保持健康的身體，還能保持身體苗條、促進大腦發育呢。

3、保持一日三餐正常

少了父母的管制，一日三餐經常會因為各種原因而推遲或缺席，這樣造成飲食不規律，身體吸收就出現混亂了，吸收不完全，多餘食物變為了脂肪，肥胖就這樣慢慢長在了身上。所以保持一日三餐正常，雖然很簡單，但很重要。

4、規律睡眠

初中開始，女生們開始有了屬於自己的天地，手機、電話手錶等等，熬夜也成為了生活中的一部分，這也造成了生活規律的極大變化，原來苗條的身材，因為生理調節不過來，就只能橫向生長，肥胖、贅肉偷偷爬在了身上，所以保持良好充足的睡眠是減肥的基礎。

5、保持良好心態

初中是情竇初開、情緒變化較大的年紀，情緒的不穩定，亦會影響身體各種激素的調節，影響身體正常發育，更有甚者會因為情緒不穩定，而選擇暴飲暴食，自暴自棄等情況，所以合理安排情緒，多和父母談心是較好的選擇，不要什麼都憋在心裏面。

以上就是靚靚帶給大家的初中女生五步健康減肥方法，肯定適用於你，趕緊學會吧！