吃香瓜會胖嗎?巧吃香瓜既減肥又補充營養
導讀:香瓜是夏季非常常見的一種水果,脆甜的口感深受大眾喜愛,那麼吃香瓜會胖嗎?下面我們一起來了解一下。
香瓜又叫做甘瓜,有人認為香瓜的含糖量太高,吃多了容易胖是真的嗎?吃香瓜會胖嗎?今天本站Reiko便跟各位來科普一下。
吃香瓜會胖嗎?
其實適量吃香瓜是不會胖的。因為香瓜屬於一種低熱量的食物,雖然含糖量較高,但是隻要適量食用,其所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的,就不會造成人發胖了。
吃香瓜可以減肥嗎?
吃香瓜是可以減肥的,因為香瓜含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質,人只要合理食用,不僅能補充人在減肥期間所需要的營養,其豐富的膳食纖維還能幫助食物消化和吸收,加速腸胃道的蠕動,將體內的毒素排出,從而有助於減肥呢。
香瓜一天吃多少合適?
一般新鮮水果每天的攝取量為200-350克,平時只需將香瓜控制在這個範圍內即可。
香瓜減肥吃多了會怎樣?
1、會發胖
香瓜吃多了不僅不能減肥,還會發胖哦!因為香瓜營養豐富,含有人體所需的能量以及多種維生素,如果吃多了就會影響體內其它物質的攝入,造成人體營養失衡。
2、引發身體不適
由於香瓜性寒,所以吃多了還會容易使人胃寒,導致出現腹痛、腹瀉等症狀,尤其是本身脾虛胃寒的人更要注意,如果天天吃是會加重病情的。
吃香瓜減肥的注意事項:
1、避免和相剋的食物一起吃
香瓜不能和榴蓮一起吃,因為兩者相剋;不建議香瓜和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃,避免吃後出現嚴重的腹瀉。
2、吃的時候把瓜蒂切掉
吃香瓜的時候最好把瓜蒂切掉,畢竟瓜蒂性寒味苦還有毒,是不能吃的。
看完吃香瓜減肥的注意事項》》》下一頁來看看香瓜怎麼吃減肥
香瓜怎麼吃減肥?
香瓜最簡單的減肥食法就是直接洗淨吃;
香瓜減肥推薦食譜1、香瓜水果沙拉
材料:香瓜一個、木瓜一個、蘋果一個、生菜少許、酸奶半杯、白砂糖少許
做法:
1、將準備的食材全部洗淨,切成小塊備用;生菜切絲;
2、然後準備一個容器,把切好的水果和生菜倒入,再倒入酸奶攪拌;
3、最後放入少許白砂糖調味即可。
香瓜減肥推薦食譜2、西米香瓜粥
材料:香瓜500克、西米150克、白糖少量。
做法:
1、將香瓜洗淨颳去瓜皮,然後去除內瓤切成丁塊;西米洗淨放入沸水鍋中稍滾後撈出,接着用清水浸泡;
2、取鍋放入清水燒開,然後加入西米、香瓜煮沸略滾即可。
以上就是吃香瓜會胖嗎的全部內容,雖然香瓜好吃,但也不要貪吃哦!(編輯:Reiko)
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