水果營養高,孕婦常能吃補充維生素C
提要:維生素C對孕婦和胎兒很重要,不但可提高胎兒的智力,還可提高機體的抵抗力。
維生素C對孕婦這麼重要,那孕婦要如何補充維生素C呢?看了本文你就知道啦!
孕婦吃大棗補充維生素C
大棗的營養豐富,它含有大量的維生素,纖維素、蛋白質等營養成份,特別是維生素C的含量,是百果之冠,大棗還有“天然維生素丸”的美稱,是孕婦補充維生素C的首選,紅棗還可預防孕婦貧血哦!
孕婦吃西紅柿補充維生素C
西紅柿也含有豐富的維生素C,還有其它各種孕婦必需的營養物質,孕婦可以生吃,也可煮熟來吃,很多孕婦的胃口都不好,吃西紅柿可以幫助孕婦提高食慾,幫助消化。
孕婦吃蘋果補充維生素C
蘋果營養豐富,其中維生素C的含量特別高,是孕婦補充維生素C的水果之一,蘋果還含有其它各種礦物質,可以幫助胎兒更健康發育,孕婦多吃蘋果,還可以減輕孕吐和促進便排,很適合孕婦吃。
孕婦吃草莓補充維生素C
草莓含有豐富的維生素,是蘋果和葡萄的十倍,草莓還可以幫助鐵和鈣的吸收,對胎兒有很大的好處,草莓屬於酸味食物,可以幫助孕婦提高食慾,孕婦吃草莓一定要清洗乾淨哦!
孕婦吃櫻桃補充維生素C
櫻桃所含的營養成分很多,有豐富的維生C,有豐富的礦物質和微量元素,孕婦吃櫻桃不但可以有利於生血,預防貧血,也可以為胎兒增強智力,孕婦常吃櫻桃還可以保持美麗哦!
這些水果,除了可以給孕婦補充維生素C外,還可以補充其它的營養哦!真的是一舉數得。
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