香蕉怎麼吃減肥 香蕉牛奶減肥法推薦

導讀：香蕉和牛奶都能幫助減肥，若將二者結合搭配，減肥效果更佳！

香蕉牛奶減肥法即是香蕉和牛奶一起食用的減肥方法，不僅消化吸收好，還能長時間保持能量，下面我們一起來看看香蕉牛奶減肥的詳細內容。

香蕉牛奶減肥的原理：

香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。而牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，營養十分豐富，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。所以，如果您想減肥，請每天喝香蕉牛奶吧！

香蕉牛奶減肥食譜：

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小塊，拌上沙拉醬，放到冰箱裏冷藏一會即可。如果覺得香蕉太單調，還可以再放些蘋果、菠蘿之類的水果。

2、冰冰酸奶香蕉

將酸奶抹在香蕉上，儘量抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍，三四個小時以後拿出來即可。

3、香蕉燕麥粥

先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，最後用文火煮上五六分鐘即可。若加牛奶煮，味道會更好！

其他的香蕉減肥法：

1、冰糖燉香蕉

正在減肥的MM們不妨嘗試一下冰糖燉香蕉，當香蕉快燉煮軟爛時，便放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關火食用，常食用還能輕鬆瘦腰。

2、山藥薏米香蕉糊

山藥薏米香蕉糊主要以山藥、薏米、香蕉為主料，不僅能助你消腫排毒，還能有助於養顏，常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。

3、香蕉豆漿

香蕉能有助於潤腸通便，而豆漿具有豐富的營養，若是將二者混搭在一起，效果更好。方法是將香蕉去皮切段，與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中，攪拌均勻後即可飲用。這款豆漿能使你快速排毒，輕鬆瘦出小蠻腰。

香蕉牛奶減肥注意事項：

雖然香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，一定要注意不能空腹吃，同時避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養成分。

以上就是關於香蕉牛奶減肥法的全部內容，希望能對您有幫助。